Які жири корисно їсти, а які – ні
У жирів часто погана репутація серед тих, хто хоче схуднути. Частково це виправдано, тому що певні типи жирів – і жироподібна речовина холестерин – можуть стати однією з причин серцево-судинних захворювань, діабету, раку і ожиріння, пише Healthline. Але не всі жири однакові. Деякі жири корисніші, ніж інші, і можуть навіть сприяти зміцненню здоров’я. Знаючи різницю, ви зможете визначити, яких жирів слід уникати, а які варто їсти в помірних кількостях. Харчові жири,…