здоров'я | Громадське здоров'я

Яблука: вражаючі переваги для здоров’я

30.09.2021

Яблука-один з найпопулярніших фруктів – і не дарма. Це виключно корисний фрукт з безліччю переваг, підтверджених дослідженнями. Ось 10 вражаючих переваг яблук для здоров’я Яблука поживніСереднє яблуко-діаметром близько 7,6 сантиметра-дорівнює 1,5 чашці фруктів. При дієті в 2000 калорій рекомендується вживати дві чашки фруктів в день. Одне середнє яблуко – 182 грами-містить наступні поживні речовини: – Калорійність: 95 – Вуглеводи: 25 г – Клітковина: 4 грами – Вітамін C: 14% від…

Як із користю для здоров’я їсти ягоди

09.06.2021

0 комментариев

нагадала про користь літніх ягід, а також пояснила, як їх правильно готувати, зберігати та якими дозами їсти. Про це вона написала на своїй сторінці у Facebook «Ягоди – це не просто їжа, а функціональна їжа, тобто така, що допомагає знизити ризики чи полегшити перебіг якихось захворювань. Зокрема, завдяки антоціанам та вітамінам ягоди мають антиоксидантні, протимікробні, протизапальні і нейро- та кардіопротекторні властивості. А недостатнє споживання фруктів та ягід нещодавно визнали однією з…

Секрет міцного здоров’я. Як працює серце, коли ви закохані

15.02.2021

0 комментариев

Навіть думка про кохану людину зменшує рівень холестерину в крові Щира любов, що не викликає залежності і не є нав’язливим станом підвищує опірність організму до хвороб. Можна сказати, що любов – цемент імунітету. І навпаки: чим менше людина відчуває любові, тим більше вона схильна до хвороб, психосоматичних розладів, депресивних станів. Вплив закоханості на серцево-судинну систему вчені досліджували протягом тривалого часу. Вже доведено, що романтичні переживання підсилюють кровопостачання органів і тканин,…

Медики назвали п’ять корисних для здоров’я властивостей харчової соди

15.02.2021

0 комментариев

Медики розкрили п’ять корисних властивостей харчової соди. Як виявилося, за допомогою неї можна не тільки готувати їжу, але і покращувати здоров’я. Сода володіє численними перевагами і може використовуватися для поліпшення травлення або навіть позбавлення від неприємного запаху з рота, йдеться на медичному сайті DrAxe. Сода здатна поліпшити травлення, нейтралізує кислоту в шлунку і нормалізуючи баланс pH в організмі. Для цього потрібно додати кілька чайних ложок в невелику кількість води, а…

Назвали необхідну для здоров’я кількість кроків в день

08.02.2021

0 комментариев

Є думка, що для здоров’я потрібно проходити 10 тисяч кроків в день. Дослідниця з Хертфордширського університету розповіла, скільки кроків насправді достатньо. Минулі дослідження показали, що 10 тисяч кроків в день дійсно можуть допомогти зміцнити здоров’я: зокрема знизити ризик діабету і хвороб серця. Фахівці Гарвардської медичної школи ж з’ясували, що жінкам достатньо проходити 4400 кроків в день, щоб значно знизити ризик смертності. В цілому, чим більше ходили люди, тим краще ставали…

Чому кава корисна для здоров’я. П’ять причин випити горнятко запашного напою

01.02.2021

0 комментариев

Кава – один із найпопулярніших напоїв у світі, який досі викликає безліч дискусій. Одні вважають, що він шкодить здоров’ю серцево-судинної системи та викликає залежність. Інші, захищаючи, розповідають про відчуття енергії та бадьорості, яке виникає після чергової чашки кави. Та насправді ці дві переваги далеко не єдині. Пропонуємо розібратися, які ще плюси має споживання кави, спираючись на наукові дослідження. Покращує енергію та мисленнєві здатності Кава допомагає людям відчувати себе бадьорими та…

Чому дистанційна робота небезпечна для здоров’я

25.01.2021

0 комментариев

Щоб уникнути ослаблення імунітету, медик радить регулярно робити розминку та не перевантажуватися Віддалена робота може нашкодити здоров’ю, адже у людей з’являється нестача фізичної активності. Через нестачу активності багато працівників набирають зайву вагу, що стає причиною розвитку хвороб. “А набір ваги – це панкреатити, проблеми шлунково-кишкового тракту, а значить, і імунної системи”, – пояснила Людмила Лапа. Медик наголосила, якщо людина після тривалої дистанційної роботи одразу вийде в офіс, то може захворіти через…

Чим корисні для здоров’я новорічні свята: дослідження науковців

28.12.2020

0 комментариев

Новорічні свята – це не лише суцільний стрес, витрати та клопоти, а й позитивні емоції. Наукові дослідження доводять, що цей час може бути і корисним для здоров’я, і ось чому. “Звичайно, передсвяткові клопоти – навантаження на нервову систему, а застілля можуть погано позначатися на травленні. Але все ж є також кілька занять, які позитивно впливають на організм, що доводять і наукові дослідження”, – пише видання The Daily Mail. Що ж саме…

Як неправильне вживання води руйнує здоров’я

21.12.2020

0 комментариев

Випити склянку води вранці після пробудження – хороша звичка, однак якщо не дотримуватися низки правил, то можна завдати організму величезної шкоди. Багато хто навіть не замислюється, як правильно пити воду, і дарма. Про це пише WeChat. Ми часто чуємо про те, що випивати склянку води вранці після пробудження — це корисна звичка, яку всім варто практикувати. Під час нічного сну організм втрачає деякий обсяг рідини. Тому після пробудження необхідно своєчасно поповнювати водний баланс….

1 2