Чим корисні для здоров’я новорічні свята: дослідження науковців

Новорічні свята – це не лише суцільний стрес, витрати та клопоти, а й позитивні емоції. Наукові дослідження доводять, що цей час може бути і корисним для здоров’я, і ось чому. “Звичайно, передсвяткові клопоти – навантаження на нервову систему, а застілля можуть погано позначатися на травленні. Але все ж є також кілька занять, які позитивно впливають на організм, що доводять і наукові дослідження”, – пише видання The Daily Mail. Що ж саме…

Читати далі >>

Як неправильне вживання води руйнує здоров’я

Випити склянку води вранці після пробудження – хороша звичка, однак якщо не дотримуватися низки правил, то можна завдати організму величезної шкоди. Багато хто навіть не замислюється, як правильно пити воду, і дарма. Про це пише WeChat. Ми часто чуємо про те, що випивати склянку води вранці після пробудження — це корисна звичка, яку всім варто практикувати. Під час нічного сну організм втрачає деякий обсяг рідини. Тому після пробудження необхідно своєчасно поповнювати водний баланс….

Читати далі >>

Чому варто їсти капусту щодня і як її готувати

Незважаючи на вражаючий вміст поживних речовин, капусту часто не сприймають всерйоз чи взагалі про неї забувають. Розповідаємо, чому варто додати капусту до свого раціону вже зараз. Хоча капуста може виглядати досить просто, насправді вона належить до роду овочів Brassica, або хрестоцвітніх, в який окрім білокачанної, червонокачанної, савойської капусти входять брокколі, цвітна капуста і кейл. Вона буває різних форм і кольорів, а її листя може бути як зморшкуватими, так і гладкими. Цей овоч вирощували по всьому світу протягом тисячоліть і…

Читати далі >>

Яблука: вражаючі переваги для здоров’я

Яблука-один з найпопулярніших фруктів – і не дарма. Це виключно корисний фрукт з безліччю переваг, підтверджених дослідженнями. Ось 10 вражаючих переваг яблук для здоров’я Яблука поживніСереднє яблуко-діаметром близько 7,6 сантиметра-дорівнює 1,5 чашці фруктів. При дієті в 2000 калорій рекомендується вживати дві чашки фруктів в день. Одне середнє яблуко – 182 грами-містить наступні поживні речовини: – Калорійність: 95 – Вуглеводи: 25 г – Клітковина: 4 грами – Вітамін C: 14% від…

Читати далі >>

Як із користю для здоров’я їсти ягоди

нагадала про користь літніх ягід, а також пояснила, як їх правильно готувати, зберігати та якими дозами їсти. Про це вона написала на своїй сторінці у Facebook «Ягоди – це не просто їжа, а функціональна їжа, тобто така, що допомагає знизити ризики чи полегшити перебіг якихось захворювань. Зокрема, завдяки антоціанам та вітамінам ягоди мають антиоксидантні, протимікробні, протизапальні і нейро- та кардіопротекторні властивості. А недостатнє споживання фруктів та ягід нещодавно визнали однією з…

Читати далі >>