відпочинок | Громадське здоров'я

Сон під час війни: в МОЗ пояснили чи можна спати “наперед” і що робити з “сонним боргом”

24.05.2023

КИЇВ. 24 травня. УНН. МОЗ спільно з експертами різних галузей пояснило, як працює організм, зокрема в умовах війни, чому не можна підживлювати “культуру неспання”, та про стратегію сну “із запасом”, передає УНН. Деталі Війна унеможливлює дотримання звичних правил сну. Недооцінка проблеми, незнання та розгубленість щодо цього питання сприяють тому, що люди “відпускають” ситуацію або рятуються помічними препаратами без призначення, зазначає МОЗ в брошурі. Парадокс полягає в тому, що військові потребують сну не менше,…

Чому нам сняться кошмари і як їх зупинити: назвали 10 кроків

24.04.2023

0 комментариев

КИЇВ. 19 квітня. УНН. Кошмари частіше спостерігаються в дитинстві, але десь від 50% до 85% дорослих повідомляють, що інколи їм сняться кошмари, інформує CNN і наводить 10 кроків, які можуть допомогти покращити сон, пише УНН. Деталі Як зауважується, кошмари можуть снитися практично кожному. “Сни зазвичай включають події, які відбувалися протягом дня, що спонукало деяких дослідників висунути гіпотезу, що сни та сон зі швидким рухом очей є важливими для консолідації пам’яті…

Нестача сну “старить” людський мозок – дослідження

01.03.2023

0 комментариев

КИЇВ. 28 лютого. УНН. Людський мозок виглядає на кілька років «старішим» всього після однієї ночі без сну, про це свідчить проведене вченими дослідження, повідомляє УНН з посиланням на Journal of Neuroscience. Деталі Дослідження припускає, що всього одна ніч позбавлення сну може бути пов’язана зі структурними змінами в мозку, подібними до тих, що спостерігаються при старінні. Мозок «додає» у віці рік – два, проте одна ніч хорошого сну стирає ці зміни….