спорт | Громадське здоров'я

Харчування для кращого ефекту тренувань: експерти дали поради

02.05.2023

КИЇВ. 1 квітня. УНН. Що та коли їсти – важливо для самопочуття під час фізичної активності, будь то звичайне тренування чи підготовка до змагань. Для кращого ефекту від занять на платформі “Знаїмо” дали кілька порад, пише УНН. Деталі Експерти на платформі дали 5 порад: 1. Обирайте здоровий сніданок Якщо ви тренуєтеся вранці, вставайте досить рано, щоб поснідати принаймні за годину до занять спортом. Результати досліджень демонструють, що вживання вуглеводів перед…

Спритність, витривалість та здоровий сон: яку користь спорт приносить дітям

01.02.2023

0 комментариев

КИЇВ. 20 жовтня. УНН. Українці – одна з найменш рухливих націй у світі. Стосується це як дорослих, так і дітей. Низька фізична активність стає причиною цілої низки проблем зі здоров’ям, тоді як помірна активність навпаки сприяє оздоровленню, а у дітей – ще й гармонійному розвитку. УНН зібрав інформацію про те, скільки часу діти мають приділяти фізактивності та яку користь вони від цього отримають. Всесвітня оганізації охорони здоров’я дає чіткі рекомендації…

Який вид спорту є найкориснішим для здоров’я

26.01.2022

0 комментариев

На думку дослідників, плавання є одним з найкорисніших видів спорту, може стати причиною довголіття, а також підвищує кардіореспіраторну витривалість, що допомагає серцево-судинній системі витримувати фізичні навантаження. Про це пише видання Express. Вчені провели дослідження, у якому взяли участь понад 40 000 чоловіків у віці від 20 до 90 років. За людьми з експерименту спостерігали протягом 32 років. У результаті було виявлено, що плавання знижує рівень ризику смерті на 50%, ніж біг і спортивна ходьба….

Як марафони впливають на здоров’я судин: дослідження

29.01.2021

0 комментариев

Аксіому “рух – це життя” знають усі, тепер вчені говорять про дивовижну користь марафонів та забігів. Тренування допоможуть зберегти здоров’я кровоносних судин, зокрема продовжать їх вік в чотири рази. Дослідники провели дослідження та з’ясували, що участь у марафоні омолоджує кровоносні судини. Як проходило дослідження Для експерименту дослідники стежили за здоров’ям людей із середнім віком 37 років, які раніше не брали участі у подібних марафонах. Учасники готувалися до забігу вподовж шести місяців. Вчені…