поради | Громадське здоров'я

Харчування для кращого ефекту тренувань: експерти дали поради

02.05.2023

КИЇВ. 1 квітня. УНН. Що та коли їсти – важливо для самопочуття під час фізичної активності, будь то звичайне тренування чи підготовка до змагань. Для кращого ефекту від занять на платформі “Знаїмо” дали кілька порад, пише УНН. Деталі Експерти на платформі дали 5 порад: 1. Обирайте здоровий сніданок Якщо ви тренуєтеся вранці, вставайте досить рано, щоб поснідати принаймні за годину до занять спортом. Результати досліджень демонструють, що вживання вуглеводів перед…

Як святкувати Великдень без шкоди для здоров’я та зайвої ваги – поради спеціалістів

15.04.2023

0 комментариев

КИЇВ. 13 квітня. УНН. Під час святкування Великодня традиційно подають велику кількість страв, і люди можуть зіткнутися з переїданням, після якого почуваються недобре. Тож, як святкувати без шкоди для здоров’я та зайвої ваги, розповіли у Центрі громадського здоров’я, пише УНН. У ЦГЗ дають 7 порад, що можна зробити: Ставтеся до покупок вибірково, обирайте якісні продукти У супермаркеті є спокуса купити всього і побільше. Якщо ви вирішили надати перевагу солодощам, обирайте…

Як зберегти фізичне здоров’я, коли все летить шкереберть: дієві поради на щодень

КИЇВ. 24 березня. УНН. Ми маємо себе берегти. Але цю просту істину кожен із нас розуміє по-своєму. Як же насправді зберегти себе та своє здоров’я в умовах стресу та невизначеності, розповідає біологиня, адвокатка здорового способу життя та авторка книг Дарка Озерна у серії лекцій, проведених в Speka.Media за підтримки вітчизняної фармацевтичної компанії “Дарниця”, передає УНН. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що таке стрес, хто найменше від нього захищений та як із ним боротися –…

24.03.2023

0 комментариев

Як доглядати за шкірою взимку: поради спеціалістів

11.12.2022

0 комментариев

КИЇВ. 10 грудня. УНН. Взимку, коли температура повітря та рівень вологості різко падають, можуть з’являтися ознаки та симптоми сухої шкіри (ксерозу). Як доглядати за шкірою у холодну пору року, розповіли у Центрі громадського здоров’я, пише УНН. Деталі Спеціалісти поділилися наступними порадами: Прикривайте відкриті ділянки тіла в холодну та вітряну погоду. Взимку надівайте шапку, шарф і рукавички. Надівайте гумові рукавички, коли миєте посуд і використовуєте жорсткі мийні засоби. Користуйтеся зволожувальним кремом….

У МОЗ дали поради, як українцям мінімізувати ризик виникнення ГРВІ

09.12.2022

0 комментариев

КИЇВ. 8 грудня. УНН. Саме зараз, під час постійних відключень світла і тепла, коли на вулиці і в оселі холодно, важливо памʼятати про те, як мінімізувати ризик розвитку захворювань та що робити, якщо ви все ж захворіли. Як повідомляє УНН у МОЗ дали українцям низку порад. Цитата «Для вас це може бути несподіванкою, але «звичайні» гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ) вбивають майже 2 мільйони людей на рік. Це – четверта…

Як допомогти собі при панічних атаках: медики розповіли про прийоми

06.11.2022

0 комментариев

КИЇВ. 5 листопада. УНН. Тривожність і паніка сьогодні можуть бути постійними супутниками у багатьох. Як допомогти собі при панічних атаках, розповіли у Національній службі здоров’я України, пише УНН. Які бувають симптоми панічної атаки: прискорене серцебиття, слабкість, спітніння, нудота, біль у грудях, задишка, тремтіння, озноб, запаморочення, оніміння або поколювання, сухість у роті, позиви в туалет, дзвін у вухах, відчуття жаху, страх смерті. Зазвичай такий стан триває від 5 до 20 хвилин, хоч…