5 порад для зміцнення здоров’я щитовидної залози

Щитовидна залоза відповідає за секрецію гормонів, які необхідні для нормального функціонування організму. Двома найпоширенішими розладами, пов’язаними з нею, є гіпотиреоз та гіпертиреоз. Вони можуть призвести до коливань ваги, випадіння волосся, погіршення обміну речовин та ряду інших проблем зі здоров’ям, пише Жіночий світ. Ви можете бути здивовані тим, що прості зміни в дієті та способі життя можуть допомогти вам забезпечити здорову роботу щитовидної залози. Дієтолог Мунмун Ганерівал ділиться п’ятьма порадами щодо зміцнення здоров’я…

Читати далі >>

Чому чорний шоколад корисний для здоров’я. П’ять причин додати його у свій раціон

Чорний шоколад виготовлений із насіння какао. Він є одним з найкращих джерел антиоксидантів на планеті. Якісний темний шоколад має високий вмістом какао – 70-85%. Він містить велику кількість розчинної клітковини і мінералів. За даними ресурсу Nutrition Data 100-грамова плитка чорного шоколаду з 70–85% какао містить: 11 г клітковини; 67% від рекомендованої денної норми заліза; 58% від рекомендованої денної норми магнію; 89% від рекомендованої денної норми міді; 98% від рекомендованої денної норми марганцю. Темний шоколад також…

Читати далі >>

Чому “олів’є по-радянськи” вважають шкідливим салатом в плані здоров’я

Фірмовий салат, названий на честь шеф-кухаря Люсьєна Олів’є, став дуже популярним в 19 столітті. Хоч оригінальний рецепт вважався загубленим, та й зберігався за життя кухаря в суворій таємниці, мікс з м’яса рябчиків, відвареної картоплі, огірків, каперсів, ракових шийок, яєць і соусу «Провансаль» користувався величезним успіхом в якості класичної технології приготування салату, інформує Ukr.Media. Попри популярність, салат вважається досить небезпечним в плані здоров’я і дієтології. І вся справа не лише в жирному…

Читати далі >>

ЯК ВІДНОВИТИ ЗДОРОВ’Я ПІСЛЯ БУРХЛИВОГО НОВОРІЧНОГО ЗАСТІЛЛЯ – ПОРАДИ МЕДИКІВ

Лікарі кажуть, що у січні вдвічі більшає роботи у гастроентерологів Відсвяткувати та не переїсти і не перепити – місія здійсненна. Павло Грендач від вживання алкоголю та м’яса відмовився вже понад 10 років тому. Запевняє: це аж ніяк не заважає святкуванню. 31–річний чоловік зранку 1 січня традиційно пірнає у Дніпро. ‘Все місто завмерло, да воно приходить до тями. А ми з початку року, як огірочки. А як рік зустрінеш, так його…

Читати далі >>

Як пережити свято без шкоди для здоров’я та нормально почувати себе вранці, – поради дієтолога

Ранок після різдвяного чи новорічного свята може бути легким і надихаючим, однак у більшості людей він проходить зовсім по-іншому. На самопочуття впливає безсонна ніч, випитий алкоголь і з’їдена їжа. Британський дієтолог Лі Холмс радить не нищити своє здоров’я, не дивлячись на серйозний привід. Повідомляє greenpost.ua. Лікар наполягає на тому, щоб людина поспала не менше семи годин після свята. Крім того, фахівець відзначає, що від алкоголю в новорічний період краще зовсім відмовитися…

Читати далі >>

Довготривале використання смартфона не погіршує психічне здоров’я: дослідження

Батьки можуть бути спокійними, багатогодинне використання смартфона не погіршує психічне здоров’я дітей. Група вчених з Великобританії провела дослідження з метою з’ясувати, чи дійсно багатогодинний скролінг соцмереж і перегляд відеороликів зі смартфона підвищити рівень тривоги або депресії. Як відбувалося дослідження У дослідженні взяли участь 199 користувачів iPhone і 46 користувачами Android. Протягом тижня вчені вимірювали час, проведений зі смартфонами, а також за допомогою клінічних шкал аналізували симптоми тривоги й депресії у добровольців. Смартфони…

Читати далі >>

ЯК ПІДГОТОВКА ДО ШТУЧНОГО ЗАПЛІДНЕННЯ ВПЛИВАЄ НА ЗДОРОВ’Я ЖІНКИ

На першому етапі екстракорпорального запліднення передбачається серйозне лікарське навантаження на організм жінки, на другому – інвазивне втручання. Крім того, шанси на успіх процедури залежать від стану здоров’я: чим воно краще, тим шанси вищі. Саме тому лікарі рекомендують починати готуватися до штучного запліднення за кілька місяців до його проведення. З чого складається підготовка до ЕКЗ Підготовка до штучного запліднення для жінки включає: – повне медичне обстеження організму. – усунення захворювань або,…

Читати далі >>

Як зберегти здоров’я при сидячому способі життя, – поради фахівців

Як вийти з ситуації сидячого способу життя і заодно позбавити себе ризиків для здоров’я, з’ясували вчені. Фахівці рекомендують вставати з робочого місця мінімум раз на годину, щоб пройтися і розім’ятися. Тільки цього недостатньо, щоб сидячий спосіб життя не позначався на здоров’я. Виключити негативні наслідки навряд чи можливо, проте знизити ризики під силу кожному, і дані вчених це підтверджують, пише changeua.com Одне з недавніх досліджень показало: якщо замінити хоча б пів години без…

Читати далі >>

ЩО ТАКЕ ГЛЮТЕН І ЧИ ШКІДЛИВИЙ ВІН ДЛЯ ЗДОРОВ’Я

Шкода і користь глютену для людського організму.  Алергічні реакції та непереносимість деяких продуктів сьогодні зустрічаються на кожному кроці. Маркетологи, маніпулюючи цією тенденцією у харчовій промисловості, просувають безглютеновий товар на ринку, а ресторації, та й взагалі харчова галузь, поспішають в меню написати, що страви виготовлені з продуктів без вмісту глютену. Що це: маркетинговий хід чи реальна небезпека для людського організму? Що таке непереносимість глютену? Які наслідки можуть бути від того, що…

Читати далі >>

Яблука: вражаючі переваги для здоров’я

Яблука-один з найпопулярніших фруктів – і не дарма. Це виключно корисний фрукт з безліччю переваг, підтверджених дослідженнями. Ось 10 вражаючих переваг яблук для здоров’я Яблука поживніСереднє яблуко-діаметром близько 7,6 сантиметра-дорівнює 1,5 чашці фруктів. При дієті в 2000 калорій рекомендується вживати дві чашки фруктів в день. Одне середнє яблуко – 182 грами-містить наступні поживні речовини: – Калорійність: 95 – Вуглеводи: 25 г – Клітковина: 4 грами – Вітамін C: 14% від…

Читати далі >>