Підліток постійно скаржиться на втому. Що робити?

Дитина приходить додому, закривається в кімнаті і весь день лежить на ліжку з телефоном – знайома ситуація? Розбираємося з педіатром в тому, що робити, якщо підліток завжди відчуває себе втомленим.

Питання. Підліток постійно відчуває себе втомленим. Що робити?

Відповідь.

  • Пропилосось кімнату!
  • Я втомився.
  • Зроби уроки!
  • Я втомився.
  • Сходи в магазин, будь ласка!
  • Я втомився.

Чи необхідно звертатися до лікаря, якщо ваша дитина постійно так відповідає? Однозначно так. Тому що батьки часто списують втому і слабкість підлітків на лінь, а за цим може стояти безліч захворювань:

  • Астенія після перенесених інфекцій
  • Залозодефіцитна анемія
  • Захворювання щитовидної залози
  • Порушення харчової поведінки

З іншого боку, це дійсно може бути звичайне порушення режиму, погане харчування, велике навантаження. Тому краще всього проконсультуватися з фахівцем.

Як ви можете допомогти дитині зараз? По-перше, відновіть режим сну. Підліток повинен спати не менше 7-8 годин. За дві години до сну краще прибрати гаджети. По-друге, стежте за харчуванням. Необхідно бути впевненим, що дитина набирає добову норму білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мікроелементів. Крім того, дозуйте фізичні навантаження, допустимі для даної вікової групи. Виключіть шкідливі звички. І навчіть дитину справлятися зі стресом, при необхідності проконсультуйтеся з психологом.

Будьте уважні до своїх дітей: можливо, їм дійсно потрібна допомога. А іноді втомився – це просто втомився. Обійміть людину і йдіть разом пити чай.

Поділитися у соцмережах

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.