Як дерева впливають на психічне здоров’я містян

Життя у великих містах змушує дотримуватись стрімкого ритму та часто збільшує ризики стресу, а влітку ситуація лише погіршується. Медики розповіли, як рятуватись у спекотну пору в місті і як дерева здатні впливати на психічне здоров’я. На офіційному сайті МОЗ продовжують ділитись корисною та актуальною для українців інформацією. Також фахівці не оминули увагою і життя в мегаполісах влітку, коли рівень стресу починає зашкалювати, адже тепла погода не гарантує відпочинку. Медики розповіли,…

Читати далі >>

Що потрібно робити гіпертонікам щодня?

Найчастіше гіпертонією страждають люди зі шкідливими звичками, зайвою вагою і ті, хто веде сидячий спосіб життя. Якщо ви часто помічаєте у себе підвищений артеріальний тиск, краще трохи підкоригувати свої щоденні звички. Відмовтеся від солі Для того, щоб знизити тиск, потрібно відмовитися від солі, або хоча б мінімізувати її споживання. Пам’ятайте, що рахувати треба не тільки ту кількість, яку ви додаєте страви, а й соуси, приправи, різні снеки. Сіль є навіть…

Читати далі >>

Чому сняться кошмари, та як вони впливають на здоров’я

Нічні кошмари тісно пов’язані з нашими емоціями та переживаннями.  Тому важливо розуміти, про що сигналізують погані сновидіння, та як вони впливають на організм загалом.  З цими питаннями допомогли розібратися психолог Роман Мельниченко, а також видання Healthline, WebMD, Mayo Clinic та ВВС. Які бувають кошмари Кошмари – це дуже реалістичні, тривожні сни, які пробуджують людину від глибокого сну.  Вони найчастіше виникають під час швидкого сну (REM) – в цій фазі людина бачить багато сновидінь.  З плином ночі періоди швидкого сну…

Читати далі >>

Науковці з’ясували, які моделі харчування найнебезпечніші для здоров’я

Науковці з Великої Британії, Австралії та Китаю визначили, які моделі харчування найбільше пов’язані з утворенням серцево-судинних захворювань та ризиком смерті. Про це йдеться в дослідженні, оприлюдненому в журналі BMC Medicine. Так, учені з Пекінського та Оксфордського університетів, а також з Університету Західної Австралії проаналізували дані британського біобанку про здоров’я та спосіб життя більш як 116 тисяч людей. За майже 5 років у 4 245 з них зафіксували серцево-судинні захворювання, інфаркти та інсульти,…

Читати далі >>

Какие маски эффективные и как их правильно носить?

О пользе масок во время пандемии существуют споры, и тем не менее их продолжают активно раскупать. The Village изучил рекомендации ВОЗ, FDA и данные производителей респираторов и объясняет, какие маски и респираторы могут помочь, а какие бесполезны в случае с коронавирусом.  Если обобщить, то маски, скорее, помогают защитить окружающих, если вы больны, а респираторы частично защитят вас, если болеют окружающие. Говоря про респираторы, важно разделить их на несколько классов: это обычные медицинские маски и респираторы классов FFP1, 2 и 3. Чтобы определить класс респиратора, посмотрите на маркировку на нем, к тому…

Читати далі >>

Скільки морозива можна з’їсти без шкоди для здоров’я

Морозиво не можна людям їсти з непереносимістю молочного білка Скільки морозива можна з’їсти без шкоди для талії, чи можна їсти ласощі в спеку. Як передає NewsYou, на ці питання відповів педіатр Олексій Безсмертний. За його словами, завдяки морозиву дійсно можна охолодитися в жарку погоду і уникнути перегріву. Але зловживати продуктом не варто – він містить забагато  цукру. Крім того, якщо ви переживаєте за свою фігуру, не їжте морозиво перед сном, краще…

Читати далі >>

Чому навчання так корисне для здоров’я?

Багато людей перестає вчитися після отримання диплому. Робота, особисте життя, побутові проблеми не залишають часу на те, щоб отримувати нові знання. Часто людина просто не бачить сенсу у подальшому навчанні. Однак фахівці рекомендують не припиняти гризти граніт науки протягом усього життя, оскільки це не тільки робить нас розумнішими і дає більше можливостей у професійному плані, але і допомагає залишатися фізично і психічно здоровими. Ми підібрали найбільш головні причини, чому вам…

Читати далі >>

Як дезінфікувати квартиру від вірусів

Зволожувач повітря Регулярно провітрювати Хімічні засоби. Найкраще підійде засіб на основі вапна Традиційні засоби. Перекис водню, оцтова кислота, спирт і навіть розчин кухонної солі допоможуть вбити більшість бактерій на поверхнях в квартирі Ультрафіолетова лампа. Дезінфекція проводиться тільки у порожньому приміщенні Сольова і ефірна лампа

Читати далі >>

Харчування і тренування для схуднення

Рецепт схуднення простий: потрібно зменшувати кількість з’їдаються калорій і збільшувати витрата енергії. А значить, важливо не тільки правильно харчуватися, але і займатися спортом. Тренування для схуднення в домашніх умовах Чи допомагає спорт схуднути? Однозначно! Щоб домогтися максимального ефекту, потрібно поєднувати і силові тренування, і аеробні – кардиотренировки для схуднення. Перші допомагають тримати тіло в тонусі. Другі – жиросжигающие і розвиваючі витривалість. Зупинимося докладніше на кардиотренировках для схуднення. Стрибки на скакалці…

Читати далі >>

20 способів бути здоровим

У цій статті ви знайдете список корисних звичок, що стосуються харчування, сну і відпочинку, фізичної активності, медичних обстежень. Не обов’язково впроваджувати їх все і відразу. Досить поступово додавати їх в свій спосіб життя, і вже через пару місяців ви помітите, що відчуваєте себе набагато краще. Багато людей вважають, що здоровий спосіб життя – це постійні обмеження і дискомфорт. Насправді існує безліч способів бути здоровим без кардинальних змін в житті! Навіть…

Читати далі >>