Ученые выяснили, что недосыпание вызывает опасную болезнь

Сон очень важен для работы мозга и если вы недосыпаете, это может спровоцировать тяжелую болезнь. Сон, который занимает менее восьми часов в сутки, значительно повышает риск развития деменции в пожилом возрасте и болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли ученыеиз Медицинского центра Рочестерского университета, передает Daily Mail.  По словам исследователей, сон имеет решающее значение для работы мозга. Также они отметили и важность качества сна. Так, недостаточный или неглубокий сон влияет на уникальный процесс…

Читати далі >>

Як знизити шкоду сидячого способу життя

Сидіння – нове паління і ставитись до нього треба так, як і до інших шкідливих звичок. Але хороші новини в тому, що зі шкідливими звичками можна боротись. Фахівці порекомендували п’ять способів. які допоможуть знизити шкоду сидячого способу життя. Ходіть кілька хвилин кожну годину Довге сидіння скорочує одні й ті ж м’язи (наприклад) і залишають неактивними інші, зокрема сідничні. Зайвий раз піти зробити собі кави чи ще краще за стаканом води, хороша ідея….

Читати далі >>

Как улучшить пищеварение без лекарств

Нервы, недосып, фастфуд и другие плохие факторы крайне негативно влияют на состояние нашего здоровья в целом и на пищеварительный тракт отдельно. Гастроэнтеролог Екатерина Пазенко отметила, чтобы этого не случилось, нужно придерживаться определенных правил питания и образа жизни. Как улучшить пищеварение без лекарств 1. Сократите употребление пищевых добавок, трансжиров и искусственных подсластителей. Это защитит от заболеваний пищеварительной системы. 2. Увеличьте количество пищевых волокон (не менее 25-35 г/кг/сутки) – защита от патологии толстой кишки. Употребляйте: •…

Читати далі >>

Як діабет впливає на секс

Будь-яке захворювання може негативно вплинути на сексуальне життя: від гнітючого усвідомлення себе хворим і, як наслідок, падіння лібідо, до реальних змін в тілі, які не дозволяють отримувати задоволення. Якщо з помітними за запахом і зовнішнім виглядом хворобами все зрозуміло, а з “прихованим” болячками сліди не очевидні, розповіла секс-коуч Даша Березовська. Наприклад, високий рівень цукру в крові може зруйнувати нервову систему і кровоносні судини, включаючи ті, які необхідні для гарної сексуальної функції у чоловіків і жінок. Діабет, на думку…

Читати далі >>

5 корисних та шкідливих продуктів для ротової порожнини

Харчові продукти, які ми споживаємо, впливають на здоровий стан ротової порожнини.  Щоб уникнути проблем із зубами та яснами, експерти радять бути обережними із солодкими та кислими продуктами, пишуть у Healthline. А також мінімізувати споживання продуктів з високим вмістом вуглеводів. Натомість, краще зосередитися на продуктах з низьким вмістом вуглеводів і цукру, а також з високим вмістом клітковини, які містять важливі поживні речовини – кальцій, фосфор і магній. Які продукти корисні для ротової…

Читати далі >>

У ВООЗ продовжують вважати COVID-19 загрозою охороні здоров’я в світовому масштабі

Пандемія COVID-19 продовжує залишатися серйозною загрозою для охорони здоров’я в світовому масштабі, заявляють у Всесвітній організації охорони здоров’я. “Після повномасштабного обговорення та огляду даних свідчень, надзвичайний комітет ВООЗ прийшов до згоди, що спалах (COVID-19) досі залишається надзвичайною ситуацією в сфері охорони здоров’я в усьому світі”, – йдеться в заяві, поширеній в суботу за підсумками четвертого засідання надзвичайного комітету ВООЗ. “У ВООЗ вважають, що COVID-19 продовжує нести дуже високі ризики для світу,…

Читати далі >>

Названо найкорисніший фрукт для печінки

Відомо, що підтримувати печінку здоровою допомагають помаранчеві і червоні фрукти. У них багато каротину і пектину, які сприяють активному виведенню з організму шкідливих речовин. В поєднанні з рідиною пектин утворює гелеподібну масу, в якій, як на липкій стрічці для мух, осідають пестициди, іони важких металів та інші небезпечні для здоров’я речовини. З сезонних фруктів найбільше пектину міститься в абрикосах, розповів кандидат медичних наук, лікар Анатолій Печінка. Їх склад особливо цінний…

Читати далі >>

Назвали запоруку довгого та якісного сну

Американські експерти виявили, що люди з оптимістичним настроєм мають менше проблем з якістю сну в порівнянні з песимістами. Розальба Ернандес (Rosalba Hernandez) з Іллінойського університету в Урбані-Шампейн і її колеги вивчили зв’язок оптимістичного світогляду і якості сну, інформує Behavioral Medicine. Для визначення “рівня оптимізму” добровольці відповіли на 10 питань, за підсумками якого психологи могли встановити, який настрій переважає у них – позитивний чи негативний. Підтвердженням їх висновків стали результати дослідження, яке охопило…

Читати далі >>

ДІТИ ЛЕГКО ПЕРЕНОСЯТЬ COVID-19 ФІЗИЧНО, ПРОТЕ ВІН ВПЛИВАЄ НА ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я. ДОСЛІДЖЕННЯ TIME

Зважаючи на те, що малюки менш вразливі до психологічного впливу пандемії, варто приділити більшу увагу старшим дітям, які більше усвідомлюють сучасні реалії. В Україні планують дозволити окремі дитячі табори в серпні та все ж розпочати шкільне навчання у вересні, хоч остерігаються, що це призведе до швидшого поширення вірусу.  В той же час у США не обнадіюють, що дітей можна буде збирати разом чи то в таборах, чи у школах. З…

Читати далі >>

Медики нагадали рекомендації для захисту здоров’я під час пандемії COVID-19

Для захисту життя і здоров’я під час пандемії COVID-19 потрібно під час походів у магазини або в інших публічних місцях триматися на відстані не менше метра від інших і, за можливості, не торкатися руками очей, рота, носа та дотримуватися правил респіраторної гігієни. Про це повідомляє пресслужба Центру громадського здоров’я. “У час пандемії COVID-19, навіть в умовах послаблення карантину, слід відповідально дотримуватися рекомендацій, які розроблені, щоб захистити ваше життя і здоров’я”, –…

Читати далі >>