Як пити каву з користю для здоров’я

Пийте на здоров’я, якщо дійсно любите цей напій, головне — пийте правильно Існує стереотип, що кава — це шкідливо. Але все не так однозначно. Формально, кофеїн є антиоксидантом, який дозволяє організму боротися з вільними радикалами, які руйнують мембрану клітин, саму клітину і запускають клітинне запалення. Всі ці процеси на молекулярному і клітинному рівні є початковими етапами як метаболічного синдрому, так і процесів старіння. Для людського організму вікові неприємності починаються з декомпенсованого оксидативного…

Читати далі >>

Передінсультний стан: що це та як реагувати

В офіційній медицині такого поняття немає. Під це розпливчасте формулювання приписують багато різних станів. Про це розповіла неврологиня Олена Гайворонска. Транзиторна ішемічна атака Транзиторна ішемічна атака є найближче за змістом до цього народного терміну. Це таке ж порушення мозкового кровообігу, як інсульт, але організм сам впорався з проблемою. Найчастіші причини транзиторної ішемічної атаки: атеросклероз зі значним звуженням судин; миготлива аритмія з тромбами в порожнині серця; гіпертонічна хвороба і вторинна артеріальна гіпертензія. Як проявляється: слабкість; порушення чутливості,…

Читати далі >>

Відмова від солі може поліпшити здоров’я серця

Новий метааналіз 133 досліджень щодо зниження споживання солі знайшов переконливі докази того, що скорочення споживання солі покращує здоров’я. Зокрема, скорочення споживання натрію з їжею не тільки знижує артеріальний тиск у людей з гіпертонією, воно також знижує артеріальний тиск у людей, які ще не піддаються ризику. Дослідження показали, що чим більше зниження споживання солі, тим більше падіння артеріального тиску. Ці дані мають велике значення в світі профілактики, сказала кардіолог доктор Ісільма Фергус з нью-йоркської лікарні Маунт Сінай, яка не брала участі…

Читати далі >>

8 ознак, що стрес руйнує ваше здоров’я

Стрес згубно впливає на наше психологічне та фізичне здоров’я. Однак, як зрозуміти, що стрес вже перейшов межу допустимого та буквально руйнує наш організм. Про те, які сигнали організм подає, якщо не може впоратись зі стресом, розповіли фахівці виданню Anywell. Часті головні болі чи болі в спині Якщо у вас немає діагностованих захворювань спини, болі можуть бути ознакою стресу. Якщо ви нервуєте, тіло не може розслабитися, а м’язи перебувають в постійному напружені. Хронічний…

Читати далі >>

5 неочікуваних переваг соку лимона для вашого здоров’я

Лимонний сік зазвичай використовується для приготування їжі чи випічки. Проте, цитрусові мають чимало переваг для здоров’я, включаючи покращення травлення, що є передумовою здорового схуднення. Джерело:Express Лимонний сік має низку переваг для здоров’я, що пов’язано з багатим вмістом вітаміну С та калію. Регулярне додавання лимонного соку у свій раціон допомагає знизити ймовірність розвитку діабету, а його антибактеріальні властивості роблять цей продукт знахідкою в сезон пониженого імунітету. Лимони багаті вітаміном С, кальцієм,…

Читати далі >>

Фахівці назвали найкориснішу рибу для чоловічого здоров’я

Дієтологиня назвала рибу, яка містить максимум важливих для чоловіків речовин та яка позитивно впливає на чоловіче здоров’я і силу. Лосось Цей вид риби надзвичайно багатий жирами омега-3, які можуть допомогти в профілактиці серцево-судинних захворювань і мають протизапальні властивості. При вживанні продукту також підвищується рівень нейромедіатора дофаміну – гормону радості, задоволення і мотивації. Тунець Ця морська риба містить вітамін D, який допомагає зміцнити кістки. Лікарі стверджують, що вітамін D також може…

Читати далі >>

Щоб зміцнити своє здоров’я, треба їсти буряк як можна частіше

Червоний буряк нормалізує рівень глюкози, допомагає у втраті ваги та зміцнює імунітет. Останнє особливо актуально в сезон застуд, інформує Ukr.Media. Ось харчова цінність на 100 г: Вуглеводи — 8.8 г Жири — 0.1 г Білки — 1.5 г Вода — 86.0 г Моно — і дисахариди — 8.7 г Крохмаль — 0.1 г Харчові волокна — 2.5 г Ось корисні властивості буряка: Знижує артеріальний тиск: Буряк допомагає розширити артерії та зменшити…

Читати далі >>

Чи правда, що під впливом алкоголю люди здаються красивішими

Алкоголь може впливати на нашу свідомість, також досить поширене твердження, що коли людина випиває алкоголь, то інакше сприймає зовнішність людей. Чи правда це, перевірили вчені. Вчені провели експеримент, аби визначити чи дійсно алкоголь впливає на наше сприйняття та свідомість таким чином.  Суть дослідження Вчені залучили до експерименту 120 людей. Учасники повинні були дивитися на екран і розпізнавати правильні й перевернуті букви Т.  Згодом, як візуальні перешкоди, на екрані з’являлися обличчя. Вчені помітили, коли…

Читати далі >>

Окуляри чи лінзи: що краще для здоров’я очей

Коли лікар радить носити засоби корекції, тоді питання постає між вибором – окуляри чи лінзи. Проте однозначної відповіді, що ж краще, – немає. Офтальмолог Наталя Ворошилова розповіла, що у кожному з цих методів корекції є свої плюси й мінуси. 1. Окуляри Це традиційний спосіб корекції зору. Неінвазивний (немає контакту з оком), тому відсутній ризик інфікування очної поверхні. При нормальній переносимості цей спосіб корекції практично не має протипоказань. З мінусів – не…

Читати далі >>

Найкорисніші продукти для здоров’я очей

Людина має 5 відчуттів, але зір, поза всяких сумнівів, можна назвати найціннішим. Як його зберегти? Яйця. Вони містять вітамін А, лютеїн і цинк, які дуже важливі для здоров’я очей. Риба. Форель і інші види жирної риби містять кислоти Омега-3, дуже потрібні для підтримки здоров’я сітківки в задній частині ока. Крім того, здорові жири запобігають сухості очей. Сухофрукти і горіхи. Мигдаль, родзинки – справжній еліксир здоров’я очей. Волокна і вітаміни в…

Читати далі >>