Є думка, що для здоров’я потрібно проходити 10 тисяч кроків в день. Дослідниця з Хертфордширського університету розповіла, скільки кроків насправді достатньо.
Минулі дослідження показали, що 10 тисяч кроків в день дійсно можуть допомогти зміцнити здоров’я: зокрема знизити ризик діабету і хвороб серця. Фахівці Гарвардської медичної школи ж з’ясували, що жінкам достатньо проходити 4400 кроків в день, щоб значно знизити ризик смертності. В цілому, чим більше ходили люди, тим краще ставали їх показники. Але після 7500 кроків в день додаткових поліпшень не спостерігалося.
Також вчені Техаського університету побачили, що якщо проходити менше 5 тисяч кроків на день, то організм гірше засвоює жир.
Загалом, дослідження показали, що 10 тисяч кроків в день проходити необов’язково. Досить виконувати половину норми.