Назвали необхідну для здоров’я кількість кроків в день

Є думка, що для здоров’я потрібно проходити 10 тисяч кроків в день. Дослідниця з Хертфордширського університету розповіла, скільки кроків насправді достатньо.

Минулі дослідження показали, що 10 тисяч кроків в день дійсно можуть допомогти зміцнити здоров’я: зокрема знизити ризик діабету і хвороб серця. Фахівці Гарвардської медичної школи ж з’ясували, що жінкам достатньо проходити 4400 кроків в день, щоб значно знизити ризик смертності. В цілому, чим більше ходили люди, тим краще ставали їх показники. Але після 7500 кроків в день додаткових поліпшень не спостерігалося.

Також вчені Техаського університету побачили, що якщо проходити менше 5 тисяч кроків на день, то організм гірше засвоює жир.

Загалом, дослідження показали, що 10 тисяч кроків в день проходити необов’язково. Досить виконувати половину норми.

Поділитися у соцмережах

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *