Медики рассказали, как улучшить свое здоровье всего за два часа в неделю

Два часа в неделю на природе могут улучшить самочувствие

Ученые выяснили, что проводить время на свежем воздухе полезно для всех.

Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале Nature’s Scientific Reports, подтвердило, что два часа в неделю, проведенные на природе могут улучшить ваше здоровье и благополучие.

Отмечается что люди, которые проводят на свежем воздухе не менее 120 минут в неделю, обладают более крепким здоровьем и стабильным ментальным состоянием.

Ученые из университета Эксетера взяли для исследования данные почти 20 000 человек из Великобритании, которые участвовали в двухлетнем опросе от Natural England. Те, кто хотя бы 2 часа в неделю уделял прогулкам на природе, на 59% реже жаловались на болезни и на 23% чаще говорили, что довольны своей жизнью. Польза от пребывания на природе оказалась одинакова для всех людей, независимо от пола, возраста и этнической группы.

Поділитися у соцмережах

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.