МАЛИНА: ЯГОДА ЗДОРОВ’Я

Це не тільки дуже смачна літня ягода, але ще й дуже корисна — і про ці властивості варто знати кожному.

Настав сезон малини — смачної літньої ягоди, яка дуже цінна, бо містить багато вітамінів та різноманітних речовин, які позитивно впливають на наше здоров’я. Ця смачна ягода здатна позитивно впливати на нашу шкіру, а через низьку калорійність їсти її можна навіть тим, хто на дієті.

У 100 Г СВІЖИХ ЯГІД МІСТИТЬСЯ:

46 Ккал;
25 мг вітаміну С (трохи більше чверті добової норми);
півсклянки малини вп’ятнадцятеро перекриває добову потребу організму у вітаміні Р;
трохи заліза — 6,7% від добової норми;
20% добової норми кобальту;
10% марганцю;
17% міді;
21% добової норми молібдену.
Зазначені мікроелементи необхідні для нормального перебігу хімічно-біологічних процесів у людському організмі.

ЧИМ ЩЕ КОРИСНА:

  1. У народній медицині плоди малини використовують як потогінний засіб.
  2. Сироп з ягід — для поліпшення смаку мікстур.
  3. Відвар з листя застосовують для полоскання у разі захворювання горла, а також для вмивання під час захворювань шкіри.
  1. За наявності каменів у нирках і подагри малина протипоказана через вміст солей сечової та щавлевої кислот.
  2. У ягодах відсутня сахароза, тому малина — чудовий компонент здорового харчування.
  3. Містить саліцилову кислоту (активна речовина аспірину), є хорошим жарознижувальним засобом без побічних ефектів.
  4. Містить велику кількість вітаміну С, А, рутину, який зміцнює стінки судин, покращує імунітет і сприяє травленню їжі.
  5. Кумарин (потужний антиоксидант), що міститься в малині, зумовлює здатність малини нормалізувати згортання крові та зміцнювати судини.
  6. Має високу харчову цінність навіть у заморожених ягодах.

Їжте малину та не хворійте!

Поділитися у соцмережах

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.