Как подготовиться к экзаменам: инструкция

Сессия все ближе, научный руководитель напомнил о дипломе, а вы весь семестр бездельничали и откладывали обучение на потом? Не беспокойтесь, все еще можно спасти.

Еще не поздно выделить время на подготовку к экзаменам, утешает читателей колумнистка студенческой газеты Columbia Daily Spectator Мишель Чжуан.

Воспользуйтесь планировщиком. Составить график обучения можно в любом удобном приложении: календаре Google, календаре для рабочего стола или даже Excel. Выделите определенное количество часов на каждый предмет. Оставьте как минимум 2 часа в день на отдых. Постарайтесь не сбиваться с темпа и не отвлекаться надолго.

Чередуйте обучение и отдых. Попробуйте “метод помидора”: определить задачу, которую будете выполнять, поставьте таймер на 25 минут и тщательно работайте, пока не услышите сигнал. Если вы отвлеклись на какую-то мысль, запишите ее и продолжайте работать. Затем возьмите короткую паузу – до пяти минут, а после четвертого “помидора” сделайте долгий перерыв – до получаса. Кстати, есть бесплатный сервис “Помидорный таймер”, который помогает применять эту технику.

Еще один метод: 52 минуты работать, 17 минут отдыхать не находясь у экрана. Именно так, по наблюдениям японских ученых, люди концентрируют внимание лучше.

Отдыхайте как следует. Короткие чайные паузы, разминка, перерыв на новую серию “Игры престолов” или любой другой ритуал – то, что нужно мозгу, чтобы переварить информацию. Не забывайте о полезных перекусах, прогулках, общении с друзьями, потому что превратитесь в одичавшего ботана. А если получится вздремнуть между занятиями, гордитесь собой – вы овладели искусством тайм-менеджмента в совершенстве.

Поділитися у соцмережах

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *