Довгий сон шкідливий для організму

Вчені стверджують, що в нормі сон людини не повинен тривати більше восьми годин, допускаються відхилення в ту або іншу сторону, це вважається індивідуальною особливістю організму. Однак тривалий сон все-таки може нашкодити здоров’ю.

Американські вчені провели дослідження, в ході яких з’ясували, що довгий сон прямо пов’язний з розвитком депресивних станів. Перевищення тривалості нічного сну збільшує ризик депресії відразу на 25%, якщо доросла людина часто спить по 9 і більше годин на добу, патологічний стан виникає в 50% випадків.

Довгий сон впливає на погіршення роботи головного мозку, більш того, він негативно позначається на концентрації уваги і пам’яті. Любителі пізно вставати у вихідний частіше мають схильність до цукрового діабету другого типу, ризик неприємного метаболічного захворювання підвищується в два рази.

Закономірність проявляється незалежно від таких факторів: віку, ваги, шкідливих звичок, спадковості.

Поділитися у соцмережах

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.