Дієтологи порадили щоденну страву для схуднення

Дієтологи назвали найкращу страву для ефективного схуднення, яка не тільки корисна, але й поживна. Йдеться про супи, щоденне вживання яких допоможе уникнути ожиріння і не набрати зайву вагу.

На жаль, культура споживання супів в нашому суспільстві поступово зникає. Люди чомусь забувають, що суп – це ситна, але при цьому низькокалорійна страва. Дослідження дієтологів говорять про те, що серед тих, хто не нехтує супами, рідше зустрічаються люди з ожирінням. Секрет у тому, що суп дає організму воду, фізично насичує, в ньому є корисні для організму інгредієнти – варені овочі, м’ясо. В цілому, ця страва має все необхідне для схуднення та утримання ваги.

Дієтологи рекомендують їсти супи кожен день на обід або вечерю. Завдяки різноманітності супів, можна кожен день готувати новий суп і таким чином урізноманітнити свою дієту. У холодну пору року найкраще їсти гарячі супи (борщ, розсольник, перловий, солянка), а влітку-холодні (різноманітні окрошки, холодники, гаспачо).

Перші страви допомагають підтримувати водно-сольовий баланс в організмі, а в холодну пору року суп дозволяє зігрітися і акумулювати в організмі теплову енергію. Супи обов’язково повинні бути присутніми в дитячому меню, їх рекомендують їсти під час хвороби, в період одужання і реабілітації після операції.

Раніше вчені назвали головну помилку, яку допускають ті люди, що постійно худнуть. Якщо не вживати достатньої кількості води протягом дня — результат схуднення, швидше за все, буде не таким, як очікується. В середньому потрібно випивати 30 мл води на 1 кг ваги. Якщо ви важите 70 кг, ваша норма води 2100 мл в день.

today.ua/

Поділитися у соцмережах

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.