Як відмова від їжі на 24 години допоможе вашому серцю

Вчені провели ще одне дослідження, яке свідчить про користь тимчасового утримання від іжі. Цього разу вони досліджували, як 24-годинне голодування раз у місяць впливає на ризики смертності. Вчені, про яких пише New Atlas, розповіли, як голодування впливає на роботу серця. Як проходив експеримент Для дослідження дослідники обрали мормонів, у яких є традиція – відмовлятися від їжі першої неділі кожного місяця. В наші дні не усі мормонці притримуються такого звичаю, однак із 2 000…

Читати далі >>

Як сон впливає на здоров’я наших легенів

Люди, які регулярно сплять понад 11 годин або менше ніж 4 години на добу, майже втричі частіше страждають від фіброзу легенів. Наш біологічний годинник регулює ледь не кожну клітину тіла, керуючи циклами в багатьох процесах, враховуючи сон, секрецію гормонів та обмін речовин, повідомляє Proceedings of the National Academy of Sciences.  Дослідження на мишах показали, що змінюючи годинниковий механізм, можна порушити фіброзний процес, тим самим підвищити ймовірність розвитку легеневого фіброзу у тварин. Використовуючи дані з британського Біобанку, дослідники…

Читати далі >>

Ці 9 жирних продуктів дуже важливі для здоров’я людей

Для гарного здоров’я важливо вживати деякі жирні продукти. Здоров’я, гарна фігура, енергія — для усього цього нашому організму необхідні корисні жири. Мононенасичені, з високим вмістом омега-3 — їх варто їсти якомога частіше, а краще — щодня. Ми підібрали продукти, у складі яких особливо багато корисних жирів — швидше додавайте їх у свій раціон! Маслини Ці маленькі чорні ягоди на 90 % складаються з жиру, але це дуже корисний і здоровий…

Читати далі >>

Страшні цифри щодо захворювання на рак у дітей в Україні

Щороку в Україні реєструється близько тисячі випадків онкологічних захворювань у дітей Щодня в Україні у трьох дітей виявляють смертельну недугу – три мами чують страшну новину: у її дитини рак. Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це повідомили у благодійному фонді “Таблеточки” у своєму відео до Дня матері. Щороку в Україні реєструється близько тисячі випадків онкологічних захворювань у дітей. Відповідно до вітчизняної статистики, лише 55% дітей одужують. У той час, як у країнах Західної Європи та  США ситуація…

Читати далі >>

Чому не варто пропускати ранкову гімнастику

Для ранкової зарядки підійдуть легкі вправи, які розтягнуть м’язи і зв’язки, м’яко підвищать частоту пульсу і розженуть кров Щоб день був хорошим, прокидатися треба правильно – не поспішаючи і з любов’ю будити своє тіло. Зробити це можна за допомогою простих вправ для ранкової зарядки, які займуть не більше 15 хвилин. За словами лікарів, ранкова зарядка допомагає організму прокинутися від сну і готує його до майбутньої активності, як розумової, так і…

Читати далі >>

Листова зелень покращує м’язову силу та здоров’я серця – дослідження

Додавання в раціон листової зелені може покращити м’язову силу. Нове дослідження, опубліковане в журналі Journal of Nutrition, показало, що регулярне вживання багатої нітратами листової зелені (шпинат та капуста) може посилити роботу м’язів та допомогти запобігти падінням та переломам. Організм перетворює нітрати в оксид азоту, який може відкрити судини, покращуючи кровообіг та результати фізичної активності. З часом дієта, багата овочами, може поліпшити серцеве та когнітивне здоров’я. Листова зелень підвищує м’язову силу та швидкість ходьби Дослідники…

Читати далі >>

Діабет призводить до серцевої недостатності

Цукровий діабет визнали незалежним фактором ризику серцевої недостатності. Діабет підриває здоров’я серця навіть за відсутності структурних аномалій. Серцева недостатність може бути наслідком гіпертонії, ішемічної хвороби серця чи іншого супутнього стану серцево-судинної системи. Результати вчених з клініки Мейо (США) доводять, що цукровий діабет є однією з причин цих станів. Пацієнти з діабетом мають підвищені шанси на розвиток серцевого нападу навіть без структурної аномалії серця. Експеримент тривав 10 років, у ньому брали участь 116 пацієнтів з…

Читати далі >>

МОЗОК І ЗДОРОВ’Я

Вчені-медики не сумніваються в тому, що думки людини впливають на її здоров’я. Клітини, що дають початок білим кров’яним тільцям, можуть безпосередньо контролюватися мозком за допомогою нервів. Мозок в цілому й окремі нейрони зокрема за допомогою мови гормонів вказують клітинам імунної системи напрям удару проти чужорідного вторгнення; за допомогою гормонів здійснюється і їх зворотний зв’язок. І, між іншим, було доведено, що стрес і сильне емоційне напруження погіршують цей зв’язок, послаблюючи імунітет….

Читати далі >>

Не проґавте сезон: ці продукти покращують здоров’я

Літо – чудова нагода перейти на здорове харчування та почати вживати більше свіжих овочів і фруктів. До того ж, деякі з них можуть принести максимум користі вашому здоров’ю. Розповідаємо, що потрібно додати до раціону цього літа! Фахівці розповіли про ті літні продукти, які містять особливо багато цінних нутрієнтів і саме тому вони вважаються ідеальними для підтримки здоров’я. Вишня і черешня. Їх цінність – це велика кількість антоціанів – речовин з…

Читати далі >>

ЯК КОЛО ДРУЗІВ ВПЛИВАЄ НА ЗДОРОВ’Я, З’ЯСУВАЛИ ВЧЕНІ

Друзі значно покращують стан здоров’я і благополуччя. Вчені з Університету Нотр-Дам довели, що коло друзів впливає на здоров’я людини. Матеріали дослідження з’явилися у виданні PLOS ONE. «Нас цікавила топологія соціальної мережі. Під час роботи ми зрозуміли, що її структура на відміну від фітнес-трекера, непередбачувано впливає на стан здоров’я людини », – пояснили вчені Франк М. Фрейману і Нітеш В. Чавла. В рамках дослідження добровольців попросили носити пристрої для збору даних…

Читати далі >>