Їмо фрукти правильно: яких принципів дотримуватися

В Україні сезон фруктів. Здавалося б, що у їх споживанні може бути шкідливого, адже це – гарне джерело вітамінів та мінералів. Лікар-терапевт Лада Ступакова зазначає: не можна їсти фрукти в необмежених кількостях Фрукти — це цукри. А цукри в надлишку призводять до порушення вуглеводного обміну, надлишку жиру під шкірою і між органами (тригліцеридів). Зайва вага, абдомінальний жир (той, що обіймає талію, як рятувальне коло) – це ризик інсульту, інфаркту та раку…

Читати далі >>

Опасные продукты питания для детей раннего возраста

Правильное питание – очень важный фактор, обеспечивающий правильное развитие детского организма. Вот только мало кто помнит о том, что далеко не все привычные продукты подходят для детей раннего возраста. Просто из-за того, что ферментные системы организма в ранней юности ещё не сформированы, поэтому абсолютно нормальные продукты питания перевариваются плохо. Не говоря уж о тех, с которыми и у взрослых бывают проблемы. Так что Joinfo.ua напомнит вам сейчас о том, какие продукты…

Читати далі >>

МАЛИНА: ЯГОДА ЗДОРОВ’Я

Це не тільки дуже смачна літня ягода, але ще й дуже корисна — і про ці властивості варто знати кожному. Настав сезон малини — смачної літньої ягоди, яка дуже цінна, бо містить багато вітамінів та різноманітних речовин, які позитивно впливають на наше здоров’я. Ця смачна ягода здатна позитивно впливати на нашу шкіру, а через низьку калорійність їсти її можна навіть тим, хто на дієті. У 100 Г СВІЖИХ ЯГІД МІСТИТЬСЯ: 46…

Читати далі >>

15 жизненно важных секретов здоровья о которых должна знать каждая девушка

Сложно называть секретом то, что должна знать каждая девушка о своём здоровье. Тем не менее, такие вещи существуют. Проблема в том, что их действительно мало кто знает, а это плохо. Поскольку незнание базовых принципов, регулирующих здоровье – однозначно плохо. И в целях исправления этого досадного недоразумения, Joinfo.ua расскажет вам сейчас о 15 главных секретах красоты и здоровья. 15 главных секретов здоровья и красоты Медитация полезна. Если каждый день уделять этому делу…

Читати далі >>

Не забувайте дихати. Чи потрібно носити захисну маску під час спеки і як це правильно робити — поради експертів

Пандемія коронавірусу триває, але носити медичну маску стає все складніше через літню спеку. Експерти розповіли, чи варто носити маску і як це робити. Хоча у вас може виникнути бажання відмовитися від маски до осені, професор епідеміології в Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі і директор університетського Центру глобального здоров’я і здоров’я іммігрантів Енн Рімоін просить утриматися від цієї дії. «Важливо носити маску і дотримуватися соціальної дистанції», – сказала вона, посилаючись на дослідження, опубліковане раніше в цьому місяці, яке…

Читати далі >>

Огірок: в чому користь і шкода для нашого здоров’я

Без свіжих огірків неможливо уявити багато літніх страв – салатів, холодних супів і закусок. Крім чудового смаку, ці овочі мають багато корисних властивостей. Про них розповіла відомий дієтолог Світлана Фус. Користь огірків для здоров’я З давніх часів огірок використовували як засіб від багатьох хвороб.⁣⁣ Це один з небагатьох овочів, який ми вживаємо незрілим. Його назва “агурос” в перекладі з грецької буквально означає “незрілий” .⁣⁣ ⠀ Він низькокалорійний (містить всього 16 ккал…

Читати далі >>

“БЕЗПЕЧНИЙ СЕКС І ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ”: СУПРУН ДАЛА ПОРАДИ, ЯК ПРАВИЛЬНО ПІКЛУВАТИСЯ ПРО СВОЄ ЗДОРОВ’Я

24 липня відзначається Міжнародний день турботи про себе. Супрун порадила, як ефективно боротися з целюлітом піклування про себе. Хворобам треба активно запобігати, а не сподіватися на успішне лікування. Хронічними хворобами можна радше керувати, вміти з ними жити, але не вилікувати раз і назавжди. Інфекційні хвороби треба спиняти щепленнями та гігієною, а не боротися з наслідками — епідеміями та ускладненнями. Це не означає безсилля терапії. Це означає силу превентивної медицини. Про…

Читати далі >>

ПРО ЩО НЕ ВАРТО ЗАБУВАТИ У ВІДПУСТЦІ

Щоб не повернутись з зайвою вагою і проблемами зі здоров’ям — дотримуйтесь цих простих порад. Як харчуватися у відпустці, на що звернути увагу в “відпустковому” раціоні? Це завжди важливо, а особливо, якщо ви їдете на курорт, де “все включено”. Як дієтолог, я не проти системи “все включено”. Не треба думати, що приготувати і витрачати час на це. Так, це зручно, якщо ви вмієте тримати себе в руках, коли бачите таку…

Читати далі >>

Чим небезпечні самопожертва і брак піклування про себе

Люди зі схемою поведінки, яка проявляється у самопожертві практично весь час ставлять чужі потреби вище за власні, бо бояться розчарувати інших. Як це впливає на здоров’я – читайте у матеріалі. Саможертовність може бути наслідком високої емпатійності, коли людина надто добре зчитує страждання інших і їхню потребу в допомозі. Про це написала ексголова МОЗ Уляна Супрун. Турбота кожного про інших потрібна для існування суспільства, однак існує темний бік альтруїзму, який заважає людині повноцінно жити. Треба…

Читати далі >>

Названо дев’ять ознак психічно здорової людини

Здорова людина – це не просто відсутність психічних захворювань, це і позитивне сприйняття. Думки такої людини, а також почуття і мрії гармонійно функціонують для досягнення спільної мети. Це означає, що така людина здатна сприймати реалії життя, розповів психотерапевт Сергій Кистенів, передає “Здоров’я 24”. Інші визначення психічного здоров’я відносяться до таких здібностей як прийняття рішень, прийняття на себе обов’язків, відповідно до своїх здібностей, тощо. Дев’ять ознак психічно здорової людини 1. Психічно здорова…

Читати далі >>