Чому не варто пропускати ранкову гімнастику

Для ранкової зарядки підійдуть легкі вправи, які розтягнуть м’язи і зв’язки, м’яко підвищать частоту пульсу і розженуть кров Щоб день був хорошим, прокидатися треба правильно – не поспішаючи і з любов’ю будити своє тіло. Зробити це можна за допомогою простих вправ для ранкової зарядки, які займуть не більше 15 хвилин. За словами лікарів, ранкова зарядка допомагає організму прокинутися від сну і готує його до майбутньої активності, як розумової, так і…

Читати далі >>

Назвали топ-9 видів риби, які є найкориснішими для здоров’я

Риба є цінним джерелом незамінних для організму омега-3 жирних кислот. Також у ній багато білка, різноманітних вітамінів і мінералів. При цьому мало насичених жирів, які підвищують у крові рівень холестерину. Лікарі рекомендують з’їдати мінімум по дві 100-грамові порції вареної або запеченої риби щотижня. Яким саме видам варто надавати перевагу, розповів Business Insider. 1. Дикий лосось. У такому міститься набагато більше корисних речовин, ніж у вирощеному на рибних фермах. 2. Сардини. Попри свій невеликий…

Читати далі >>

ВЧЕНІ ДІЗНАЛИСЯ, ЩО ГЛАДКІ СТЕГНА РЯТУЮТЬ ЖИТТЯ ЖІНОК

Жінки з грушеподібною фігурою мають менший ризик для здоров’я. Гладенькі стегна впливають на здоров’я краще, ніж гладенький живіт. Такого висновку дійшли британські та американські вчені під час досліджень зв’язку між фігурою і здоров’ям зрілих жінок, розповіли в ефірі “Сніданку з 1+1”. Вони провели експеримент із майже 3 тисячами жінок постменопаузного віку. У тих, хто мав форми за типом “яблуко” – (живіт гладший за ноги) виявили найбільший ризик розвитку серцевих хвороб. Однак…

Читати далі >>

Скільки морозива можна з’їсти без шкоди для здоров’я

Морозиво не можна людям їсти з непереносимістю молочного білка Скільки морозива можна з’їсти без шкоди для талії, чи можна їсти ласощі в спеку. Як передає NewsYou, на ці питання відповів педіатр Олексій Безсмертний. За його словами, завдяки морозиву дійсно можна охолодитися в жарку погоду і уникнути перегріву. Але зловживати продуктом не варто – він містить забагато  цукру. Крім того, якщо ви переживаєте за свою фігуру, не їжте морозиво перед сном, краще…

Читати далі >>

Як компенсувати нестачу сну, без шкоди для здоров’я

Лайфхаки для тих, у кого немає часу, щоб відпочити. Дослідження показують, що для оптимального здоров’я і функціонування доросла людина повинна спати по сім-дев’ять годин на добу. Мілленіалу складно досягти цієї цифри, але це ще не означає, що до таких показників не потрібно прагнути. Деякі вважають, що їм вдасться надолужити згаяне на вихідних — але навіть у цьому можна наробити чимало помилок. Ми зібрали кілька простих лайфхаків для того, щоб швидко…

Читати далі >>

В Италии за последние сутки скончались 743 человека, инфицированных коронавирусом COVID-19

Такие данные обнародовал глава службы гражданской обороны страны Анджело Боррелли, сообщает ANSA во вторник, 24 марта. Отмечается, что число умерших чуть меньше антирекорда двухдневной давности, когда летальных исходов было почти 800. Теперь общее число жертв составляет 6820, более чем в два раза превышая показатели Китая. Накануне сообщалось о 601 умершем в Италии. Число инфицированных в Италии с момента начала пандемии достигло 69176 человек. За последние сутки их количество выросло на 3612. Днем ранее…

Читати далі >>

73 випадки коронавірусної хвороби COVID-19

В Україні зафіксовано 73 випадки коронавірусної хвороби COVID-19 За даними ЦГЗ, станом на 22:30 22 березня в Україні є 73 лабораторно підтверджених випадків COVID-19, з них 3 летальні, 1 пацієнт одужав та вже виписаний з лікарні. За добу виявлено 26 нових випадків.

Читати далі >>

Несподівані висновки вчених: багато спати не менш шкідливо для здоров’я, ніж недосипати

Спати по 9 годин на добу так само погано для пам’яті, як і недосипати, відводячи на сон лише 5 годин в день. Каліфорнійські вчені, які досліджували залежність пам’яті від тривалості сну, прийшли до висновку: ті, хто сплять забагато, тим самим погіршують собі пам’ять точно так само, як і ті, хто недосипає. Кількість помилок у тесті з запам’ятовуванням карт у тих, хто спав 9 годин в день виявилася такою ж, як…

Читати далі >>

Медики порадили, як не нашкодити власному здоров’ю душем

Щоденна гігієна може стати причиною проблем, якщо робити це неправильно Експерти дали поради, на що треба звертати увагу, щоб щоденна гігієна не мала негативних наслідків. Занадто висока температура води може стати причиною сухості шкіри. Крім того гаряча вода вимиває секрет сальних залоз, який захищає шкіру від несприятливих зовнішніх впливів і мікробів. Не варто також вмивати у душі обличчя, адже струмінь води може викликати купероз (судинна сіточка). Температура води в душі…

Читати далі >>

В Чернівцях зафіксовано 5 нових випадків коронавірусної хвороби COVID-19

Ввечері 19 березня за результатами дослідження вірусологічної референс-лабораторії Центру громадського здоров’я України зафіксовано 5 нових випадків інфікування коронавірусом. Пацієнти ізольовані, їхній стан стабільний.Наразі в Україні 26 лабораторно підтверджених випадків COVID-19, 3 з них – летальні.

Читати далі >>