Як відновити здоров’я серця після коронавірусу: поради лікаря

Задишка після коронавірусу – досить часто явище, яким страждають навіть молоді люди. Лікарка розповіла, як відновити здоров’я серця після коронавірусу. Про це повідомила кардіолог Ганна Солощенко. Вона порадила при перших незрозумілих симптомах або поганому самопочутті звернутися до кардіолога для проведення обстеження. «Тахікардія і навіть аритмія – часті ускладнення COVID-19. Раджу вам звертатися до кардіолога. Лікар за необхідності проведе обстеження, наприклад, холтер – добовий моніторинг кардіограми, призначить препарати, такі як бета-блокатори….

Читати далі >>

Назвали необхідну для здоров’я кількість кроків в день

Є думка, що для здоров’я потрібно проходити 10 тисяч кроків в день. Дослідниця з Хертфордширського університету розповіла, скільки кроків насправді достатньо. Минулі дослідження показали, що 10 тисяч кроків в день дійсно можуть допомогти зміцнити здоров’я: зокрема знизити ризик діабету і хвороб серця. Фахівці Гарвардської медичної школи ж з’ясували, що жінкам достатньо проходити 4400 кроків в день, щоб значно знизити ризик смертності. В цілому, чим більше ходили люди, тим краще ставали…

Читати далі >>

Чому дистанційна робота небезпечна для здоров’я

Щоб уникнути ослаблення імунітету, медик радить регулярно робити розминку та не перевантажуватися Віддалена робота може нашкодити здоров’ю, адже у людей з’являється нестача фізичної активності. Через нестачу активності багато працівників набирають зайву вагу, що стає причиною розвитку хвороб. “А набір ваги – це панкреатити, проблеми шлунково-кишкового тракту, а значить, і імунної системи”, – пояснила Людмила Лапа. Медик наголосила, якщо людина після тривалої дистанційної роботи одразу вийде в офіс, то може захворіти через…

Читати далі >>

Як заохотити дитину до спорту

Заняття спортом є важливою складовою життя сучасної людини. Наразі існує безліч центрів, спортзалів та секцій, які сподобаються будь-кому в залежності від зайнятості і темпераменту. Однак до активного способу життя варто заохочувати ще з дитинства, адже в майбутньому ваші малюки точно подякують не лише за фізичну силу, а й психічне здоров’я. Як пише пресслужба Центру громадського здоров’я МОЗ в Україні, фізична активність знижує дратівливість і тривожність, покращує самопочуття, додає впевненості у собі, сприяє…

Читати далі >>

Атеросклероз: чи можна врятувати судини?

Є питання, про які треба говорити й говорити. До таких, зокрема, належить й атеросклероз, і це – головна причина смертності в усьому світі, позаяк є підґрунтям більшості серцево-судинних недуг. Нагадаю, що атеросклероз – це хронічне захворювання, при якому на внутрішніх стінках артерій відкладаються холестерин та інші жири у формі бляшок, а самі стінки при цьому ущільнюються і втрачають еластичність. Як наслідок – звуження (стеноз) просвіту артерій, відповідно – порушення кровообігу….

Читати далі >>

Що таке добові ритми та як вони впливають на здоров’я людини

Циркадні(добові) ритми – це фізичні, психічні та поведінкові зміни, які слідують за 24-годинним циклом. Про це пише Країна Здоров’я. Ці ритми реагують на світло і темряву в навколишньому середовищі, і приводяться в рух біологічним годинником. Два дослідження, опубліковані в журналі Cell Metabolism, підтвердили, що циркадні годинник грають важливу роль в реакції організму на фізичну активність. Вони можуть впливати на цикли сну і неспання, викид гормонів, звички харчування і травлення, температуру тіла…

Читати далі >>

Як зберегти здоров’я при сидячому способі життя, – поради фахівців

Як вийти з ситуації сидячого способу життя і заодно позбавити себе ризиків для здоров’я, з’ясували вчені. Фахівці рекомендують вставати з робочого місця мінімум раз на годину, щоб пройтися і розім’ятися. Тільки цього недостатньо, щоб сидячий спосіб життя не позначався на здоров’я. Виключити негативні наслідки навряд чи можливо, проте знизити ризики під силу кожному, і дані вчених це підтверджують, пише changeua.com Одне з недавніх досліджень показало: якщо замінити хоча б пів години без…

Читати далі >>

Які тренування можуть захистити від діабету

Вчені пояснили, що тренування натщесерце можуть допомогти в боротьбі з діабетом. Ранкові тренування натщесерце зміцнюють інсулінову відповідь організму, таким чином захищаючи організм від розвитку діабету другого типу, свідчить дослідження професора Рона Единбурга. Користь від фізичних навантажень поширюється на захворювання діабету другого типу. Наше дослідження показує, що варто спершу почати рухати ногами, а потім щелепою, зазначив професор, автор дослідження. В дослідженні брали участь дві групи людей, які страждають ожирінням. Вони виконували однакові…

Читати далі >>

Секрет довголіття: скільки кроків в день достатньо для здоров’я, з’ясували вчені

Однією з форм фізичної активності, яка підтримує загальне здоров’я, є ходьба. Дослідники Американської кардіологічної асоціації (АКА) з’ясували, скільки кроків в день достатньо, щоб отримати максимальну користь. Висновки вчених були представлені на конференції АКА з епідеміології, способу життя і кардіометаболічного здоров’ю. У дослідженні взяли участь 16732 жінки старше 60 років. Всі вони носили спеціальні пристрої, які вираховували кількість зроблених кроків. В результаті з’ясувалося, що ті, хто ходив часто, але “ривками”, наприклад,…

Читати далі >>