Як казки впливають на дитину

Психологи і вчителі вважають, що саме казкотерапія може допомогти розвинути особистість дитини, допомогти в її соціалізації і вирішити деякі труднощі у вихованні. Казки допомагають розкрити таланти, дають правильно розуміння ситуацію, навчають за допомогою прикладів, демонструють правильні цінності, знижують агресію, навчають і повчають, допомагають впоратися зі страхами тощо. Казку необхідно вибирати відповідно до того, яку проблему ви хочете пропрацювати. У героя і дитини має бути присутня тільки схожість, але ніяк не…

Читати далі >>

9 фактів про здоров’я, у які ви вірили все життя, але насправді помилялися

Існує так багато думок, пов’язаних зі здоров’ям, харчуванням, фізичними вправами та оздоровленням. Тому часто важко зрозуміти, у що вірити. Зважаючи на це, Indy100 опублікувало підбірку найпоширеніших міфів про наше здоров’я, про які слід забути вже сьогодні. Нижче – 9 з них. Щеплення може викликати хвороби Існує переконання, що щеплення можуть спричиняти захворювання. Так, щеплення може викликати біль або лихоманку, але це лише побічні ефекти. Насправді щеплення містять віруси, але вони вже неактивні і…

Читати далі >>

Як сон впливає на здоров’я наших легенів

Люди, які регулярно сплять понад 11 годин або менше ніж 4 години на добу, майже втричі частіше страждають від фіброзу легенів. Наш біологічний годинник регулює ледь не кожну клітину тіла, керуючи циклами в багатьох процесах, враховуючи сон, секрецію гормонів та обмін речовин, повідомляє Proceedings of the National Academy of Sciences.  Дослідження на мишах показали, що змінюючи годинниковий механізм, можна порушити фіброзний процес, тим самим підвищити ймовірність розвитку легеневого фіброзу у тварин. Використовуючи дані з британського Біобанку, дослідники…

Читати далі >>

Почему возникает боль без болезней и как ее лечить

Болью занимаются врачи многих профилей, от терапевтов к неврологам. Но есть и особая боль, когда нет патологии: когда болит долго; когда боль сложно описать (например, “давит, как повязка на голове” или “колет, как игла” в правом боку) когда обычное лечение не помогает. Это психогенная боль. К сожалению, об этом состоянии помнят не все врачи и продолжают неистово искать причины, обременяя симптомы и оттягивая лечение, рассказал психотерапевт Сергей Кистенев. Существует ли…

Читати далі >>

Почему ребенок плохо спит ночью

У детей школьного возраста недостаток сна прогрессирует с развитием современных технологий. У 72% детей в возрасте от 6 до 17 лет во время сна рядом находится включенное устройство – таковы результаты обследования Национального фондом сна в США. Дети с включенными электронными устройствами спят ночью в среднем меньше примерно на час, рассказал психотерапевт Сергей Кистенев. Что делать родителям? Выработайте вечернюю рутинную процедуру – прием ванны, чтение книги или прослушивание спокойной музыки….

Читати далі >>

Як допомогти собі при нападі тривоги: поради психотерапевта

Тривога – це постійна боротьба з негативними думками, занепокоєнням і страхом «невідомого». Коли тривога захоплює людину, вона порушує його життя, вдирається у його інтереси та порушує сон – це тривожний розлад, розповів психотерапевт Сергій Кістеньов.  Діагноз тривожного розладу встановлюється кожному двадцятому пацієнту, а кожен десятий страждає поєднанням тривоги та депресії. Тривогу потрібно не тільки правильно лікувати, але і правильно розпізнати. Неправильний діагноз – неправильне лікування, а під ним часто криється нерозпізнані патологічна тривога. Як допомогти собі…

Читати далі >>

Чем опасен звонок будильника каждые 10 минут

Многие люди после первого звонка будильника утром, несколько раз переводят его, чтобы оттянуть пробуждение. Однако, напоминания на телефоне, которые включаются каждые 9-10 минут, могут негативно влиять на нервную систему. Повтор будильника утром по несколько раз может даже вызвать расстройства психики. К такому выводу пришли эксперты и специалисты по психическому здоровью, исследовавшие вопросы сна по просьбе компании Eve Sleep В ходе исследования выяснилось, что каждый раз, когда срабатывает будильник, звуковой сигнал…

Читати далі >>

Причини безсоння та ефективні способи швидко заснути

Сон – одна з базових потреб людини, брак сну погано впливає на усі аспекти життя людини: від поведінки, настрою до психічного та фізичного здоров’я та загалом на тривалість життя. Однак що робити, коли спати хочеться, але заснути не вдається? Науково потребу сну пояснюють тим, що до цього змушують гени. Адже діяльність приблизно половини наших генів ритмована. Більшість процесів у нашому тілі – вироблення гормонів, ферментів, зміна артеріального тиску та температури тіла –…

Читати далі >>

Какой фактор повышает тревогу и депрессию

Датские ученые обнаружили, что психическое здоровье работников ухудшает зарплата, которая зависит от рабочей производительности. Ученые из Вашингтонского университета и Орхусского университета в течение 10 лет проанализировали состояние более 300 тысяч работников Результаты исследования показали: люди, которые работали по такой системе, на 5-7% чаще употребляли лекарства от тревоги и депрессии. Этот показатель для людей в возрасте от 50 лет увеличивался до 8-9%. Депрессия – симптомы • угнетение; • потеря интереса; • невозможность испытывать радость; • уменьшение…

Читати далі >>

Шесть факторов, которые влияют на продуктивность

Бывают такие дни, когда хочется сделать максимальное количество дел, а бывают дни – когда сложно выполнить хоть что-то. Причиной низкой продуктивности не могут быть погода или магнитные бури. Врач-диетолог Екатерина Павлова назвала факторы, которые могут повышать или снижать эффективность работы. 1. Сон Очень важно придерживаться культуры сна, спать с 22:00 – 23:00 до 07:00 – 08:00 (не дольше). Если вы не спали в это время, то в течение дня доспать…

Читати далі >>