Працювати віддалено – шкідливо для здоров’я – дослідження

Ті, хто працюють віддалено частіше офісних працівників страждають безсонням, нервуються і перепрацьовують – ООН Міжнародна організація праці ООН провела масштабну аналітичну роботу, дослідивши інформацію з 15 країн. У дослідженнях брали участь співробітники, які працюють повністю віддалено, ті, хто іноді заглядає в офіс і люди з повною зайнятістю. Виявилося, що всіх людей, які не входять до групи працюючих постійно в офісі, турбувало безсоння. Рівень стресу спостерігався у представників усіх груп, але…

Читати далі >>

Що найчастіше заважає заснути

Проблеми зі сном можуть повністю руйнувати життя та здоров’я. Безсоння потрібно лікувати та уникати речей, які заважають вашому сну. Проблеми зі сном можна розділити на дві великі групи. Епізодичні порушення сну: знайомі всім, кому час від часу буває складно заснути. Причини таких проблем пов’язані не зі станом здоров’я людини, а з зовнішніми факторами: від занепокоєння перед іспитом до незручного матраца або появи немовляти в родині. Розлади сну – це безсоння,…

Читати далі >>

Надлишок сну та його дефіцит – небезпечні: чим вони загрожують

У будні дні людям часто не вистачає часу на звичні справи/роботу/навчання, тож сон може здаватися розкішшю. А от у вихідні вони намагаються компенсувати кількість годин сну. Американські вчені-кардіологи стверджують, що надлишок і недолік сну підвищують ризик виникнення інфаркту, пише ScienceDaily. Лікарі провели аналіз даних 461 тисячі осіб віком від 40 до 69 років. Експеримент показав, що надмірний сон тривалістю понад 9 годин збільшує ризик появи інфаркту на 34%. У той час недостатній сон, тривалість…

Читати далі >>

Ученые выяснили, что недосыпание вызывает опасную болезнь

Сон очень важен для работы мозга и если вы недосыпаете, это может спровоцировать тяжелую болезнь. Сон, который занимает менее восьми часов в сутки, значительно повышает риск развития деменции в пожилом возрасте и болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли ученыеиз Медицинского центра Рочестерского университета, передает Daily Mail.  По словам исследователей, сон имеет решающее значение для работы мозга. Также они отметили и важность качества сна. Так, недостаточный или неглубокий сон влияет на уникальный процесс…

Читати далі >>

Назвали запоруку довгого та якісного сну

Американські експерти виявили, що люди з оптимістичним настроєм мають менше проблем з якістю сну в порівнянні з песимістами. Розальба Ернандес (Rosalba Hernandez) з Іллінойського університету в Урбані-Шампейн і її колеги вивчили зв’язок оптимістичного світогляду і якості сну, інформує Behavioral Medicine. Для визначення “рівня оптимізму” добровольці відповіли на 10 питань, за підсумками якого психологи могли встановити, який настрій переважає у них – позитивний чи негативний. Підтвердженням їх висновків стали результати дослідження, яке охопило…

Читати далі >>

Лишний вес и диабет: отсыпаться на выходных очень вредно для здоровья

Длительный сон на выходных приводит к различным сбоям в организме и помогает набрать вес. В Университете Колорадо в Боулдере специалисты узнали, что привычка недосыпать на протяжении недели и отсыпаться на выходных опасна для здоровья. Об этом сообщает MedicalXpress. Ученые в ходе эксперимента довели, что возместить недостаток сна в будние дни, отсыпаясь на выходных, невозможно. Кроме того, это приводит к серьезным сбоям в организме. Исследователи разделили 36 добровольцев в возрасте от 18 до…

Читати далі >>

До яких небезпечних хвороб може призвести хронічне безсоння

Хронічний недосип може привести до збільшення розвитку різних серцево-судинних захворювань, включаючи, серцеву недостатність і інсульт. Група шведських вчених з Каролінського інституту провели експеримент за участі 1,3 мільйона людей, пише EurekAlert!. Дослідники спостерігали за змінами стану їх здоров’я в залежності від того, скільки годин на добу пацієнти спали. Для цього дослідники використовували метод Мендєлєєвської рандомізації. Усіх добровольців розподіляють по групах в залежності від їх генотипу. Мендєлєєвська рандомізація – що це? Цей метод дослідження,…

Читати далі >>

Як постійний недосип впливає на організм

Систематичний недосип порушує роботу всього організму в цілому і шкодить вашому здоров’ю. Так, дослідження показують, що недосип уповільнює активність клітин мозку, і ви, як наслідок, опиняєтеся просто нездатні реагувати на те, що відбувається навколо належним чином. Звідси загальмованість, нульова продуктивність і досконала неможливість приймати будь-які рішення. Якщо ви занадто довго перебуваєте в такому стані, наслідки можуть виявитися сумним. Дефіцит сну впливає ще й на гіпокамп – це частина головного мозку,…

Читати далі >>

Мифы и факты о влиянии Луны на здоровье человека

Форма подачи новостей о Лунных затмениях варьируется от гороскопов до наукообразных заявлений о влиянии затмения и лунных циклов на физическое и психическое здоровье человека. Если о том, что положение Луны в небе никак не влияет на характер и судьбу человека, известно уже много столетий, то с остальными мифами, связанными с Луной, дела обстоят не так однозначно, пишет psifactor.info. До сих пор бытует мнение, что затмение, как и полнолуние, заметно влияет на…

Читати далі >>

Названий простий спосіб для “сов” поліпшити здоров’я і працездатність

Вчені розробили прості рекомендації для зміни циркадних ритмів у людей, які звикли пізно лягати і вставати. Перехід на новий режим дня поліпшить психічне самопочуття і продуктивність праці. Про це з посиланням на публікацію в журналі Sleep Medicine повідомила прес-служба Бірмінгемського університету. “Результати наших досліджень вказують на можливість простої поетапної зміни режиму дня у сов без використання ліків, що призведе до поліпшення психічного здоров’я та зменшення сонливості, а також дозволить досягти максимальної…

Читати далі >>