9 фактів про здоров’я, у які ви вірили все життя, але насправді помилялися

Існує так багато думок, пов’язаних зі здоров’ям, харчуванням, фізичними вправами та оздоровленням. Тому часто важко зрозуміти, у що вірити. Зважаючи на це, Indy100 опублікувало підбірку найпоширеніших міфів про наше здоров’я, про які слід забути вже сьогодні. Нижче – 9 з них. Щеплення може викликати хвороби Існує переконання, що щеплення можуть спричиняти захворювання. Так, щеплення може викликати біль або лихоманку, але це лише побічні ефекти. Насправді щеплення містять віруси, але вони вже неактивні і…

Читати далі >>

Як казки впливають на дитину

Психологи і вчителі вважають, що саме казкотерапія може допомогти розвинути особистість дитини, допомогти в її соціалізації і вирішити деякі труднощі у вихованні. Казки допомагають розкрити таланти, дають правильно розуміння ситуацію, навчають за допомогою прикладів, демонструють правильні цінності, знижують агресію, навчають і повчають, допомагають впоратися зі страхами тощо. Казку необхідно вибирати відповідно до того, яку проблему ви хочете пропрацювати. У героя і дитини має бути присутня тільки схожість, але ніяк не…

Читати далі >>

Як допомогти собі при нападі тривоги: поради психотерапевта

Тривога – це постійна боротьба з негативними думками, занепокоєнням і страхом «невідомого». Коли тривога захоплює людину, вона порушує його життя, вдирається у його інтереси та порушує сон – це тривожний розлад, розповів психотерапевт Сергій Кістеньов.  Діагноз тривожного розладу встановлюється кожному двадцятому пацієнту, а кожен десятий страждає поєднанням тривоги та депресії. Тривогу потрібно не тільки правильно лікувати, але і правильно розпізнати. Неправильний діагноз – неправильне лікування, а під ним часто криється нерозпізнані патологічна тривога. Як допомогти собі…

Читати далі >>

Почему ребенок плохо спит ночью

У детей школьного возраста недостаток сна прогрессирует с развитием современных технологий. У 72% детей в возрасте от 6 до 17 лет во время сна рядом находится включенное устройство – таковы результаты обследования Национального фондом сна в США. Дети с включенными электронными устройствами спят ночью в среднем меньше примерно на час, рассказал психотерапевт Сергей Кистенев. Что делать родителям? Выработайте вечернюю рутинную процедуру – прием ванны, чтение книги или прослушивание спокойной музыки….

Читати далі >>

Почему возникает боль без болезней и как ее лечить

Болью занимаются врачи многих профилей, от терапевтов к неврологам. Но есть и особая боль, когда нет патологии: когда болит долго; когда боль сложно описать (например, “давит, как повязка на голове” или “колет, как игла” в правом боку) когда обычное лечение не помогает. Это психогенная боль. К сожалению, об этом состоянии помнят не все врачи и продолжают неистово искать причины, обременяя симптомы и оттягивая лечение, рассказал психотерапевт Сергей Кистенев. Существует ли…

Читати далі >>

Изобрели инновационный способ определения хронической усталости

Исследователи из США впервые в мире создали медицинский тест, который сможет выявить у человека синдром хронической усталости. Синдром хронической усталости многие считается выдумкой, но все потому, что врачи ищут подтверждения болезни не там, где нужно. Сейчас ученые склоняются к тому, что синдром возникает из-за психологических проблем, пишет PNAS. Микробиологи из Стэнфордского университета обнаружили, что синдром хронической усталости напрямую связан с воспалительными процессами, которые, в свою очередь, нарушают работу ферментов. Ферменты играют важную…

Читати далі >>

Влияют ли социальные сети на психическое здоровье

Социальные сети все-таки вредят здоровью, а Instagram, в частности, имеет наиболее негативное влияние на психику. Исследования показывают, что количество виртуальных друзей не подтверждает нашу социализированность и готовность общаться. А в некоторых случаях наоборот – влияют на ощущение одиночества в реальной жизни, отмечает исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook. Она отметила, что существует множество исследований, подтверждающих негативные эффекты от чрезмерного пользования соцсетями: дополнительный стресс, повышение чувство тревоги, ухудшение настроения…

Читати далі >>

Никаких мультиков и гаджетов: в ВОЗ назвали формулу полноценного развития ребенка

ВОЗ выпустила новые рекомендации о здоровье детей в возрасте до пяти лет. Они состоят из полноценного сна и физической активности. Гаджетам и мультфильмам места нет. И. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун отметила, что в ВОЗ назвали нормы проведения времени для детей перед экраном и с гаджетами. Детям в возрасте до двух лет эксперты советуют избегать времени перед экраном или с телефоном вообще. Для детей старше двух лет такое время должно ограничиваться 60 минутами, но не…

Читати далі >>

Сон натщесерце шкодить організму

Існує думка, що для того, щоб схуднути, потрібно лягати спати натщесерце. Вчені провели відповідне дослідження і розвінчали цей міф. Вважається, що їжа, спожита на ніч, може неправильним чином засвоїтися і додати зайвих обсягів. Відмова від їжі може викликати стрес у організму, і він почне «запасати» речовини. Тому люди, що прагнуть до зниження ваги, повинні відмовитися від цього варіанту. Крім того, пропуск вечері може принести ще низку проблем. Це може нашкодити…

Читати далі >>

Ученые выяснили, что недосыпание вызывает опасную болезнь

Сон очень важен для работы мозга и если вы недосыпаете, это может спровоцировать тяжелую болезнь. Сон, который занимает менее восьми часов в сутки, значительно повышает риск развития деменции в пожилом возрасте и болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли ученыеиз Медицинского центра Рочестерского университета, передает Daily Mail.  По словам исследователей, сон имеет решающее значение для работы мозга. Также они отметили и важность качества сна. Так, недостаточный или неглубокий сон влияет на уникальный процесс…

Читати далі >>