Сім продуктів для боротьби з сезонною депресією

Зміна пори року означає коротші дні, більш прохолодну погоду, а для деяких – сезонну депресію. Сезонний афективний розлад (SAD), яке пов’язаний зі змінами в хімічних речовинах мозку, викликаними меншою кількістю світла й більшою кількістю темряви, і є реальною проблемою, що зачіпає близько 20% людей, починається зазвичай в кінці осені й закінчується навесні.

Читати далі >>

2/3 усіх хвороб в Україні є наслідком неправильного харчування

Такі дані були озвучені під час круглого столу «Міжнародний день здорового травлення: як харчуються українці». За даними ВООЗ, здоров’я людини на 70% залежить від того, що вона їсть. Науково доведено, що нераціональне харчування суттєво впливає на тривалість життя людини та призводить до виникнення та розвитку неінфекційних захворювань:

Читати далі >>

15 способов избежать сердечных заболеваний

У нас всего одно сердце. Хорошая новость заключается в том, что здоровье нашего «мотора» в значительной степени зависит от поведения и привычек. Эксперты издания mhealth.ru собрали простые, но эффективные способы по защите сердца

Читати далі >>

Похудение во сне: 8 привычек, которые в этом помогут

Хотя фраза «похудеть во сне» воспринимается как рекламный слоган, это нормальный физиологический процесс, говорят специалисты. Главное — знать, как его «включить». По мнению экспертов, для этого нужно лишь обзавестись парой новых привычек.

Читати далі >>