5 щоденних звичок, які покращать ваше здоров’я

Якщо впровадити у звичний спосіб життя кілька звичок, результат цих змін може виявитися дивовижним, інформує Ukr.Media. На думку вчених, для довгострокового поліпшення здоров’я потрібні деколи дуже прості дії. Більше білка Вживати більше білка. Наукові дослідження свідчать, що дорослі люди у віці до 65 років мають для підтримки здоров’я споживати близько 0,8 г харчового білка на кілограм маси тіла. Після 65 років потрібно трошки більше, вже 1-1,2 грама білка на кілограм маси…

Читати далі >>

СКІЛЬКИ МОЖНА З’ЇДАТИ МАНДАРИНІВ ЗА ДЕНЬ БЕЗ ШКОДИ ЗДОРОВ’Ю

КОНКРЕТНОЇ НОРМИ НЕМАЄ, АЛЕ Є ЗДОРОВИЙ ГЛУЗД: У ДЕНЬ МОЖНА З’ЇДАТИ ДО ЧОТИРЬОХ МАНДАРИНІВ, НЕ ПОБОЮЮЧИСЬ ЗА ЗДОРОВ’Я. При вживанні мандаринів потрібно орієнтуватися на алергічні епізоди. Якщо в анамнезі є алергічні реакції на цитрусові, то мандарини з новорічного меню людини повинні бути повністю виключені Якщо алергічних реакцій в анамнезі не було, то в день можна з’їсти 2–4 мандарини, але не доходити до рівня одного кілограма. Занадто активне вживання мандаринів може бути шкідливим для здоров’я людей, які страждають від хвороб шлунка і дванадцятипалої кишки. Також мандарини не слід…

Читати далі >>

Надлишок цукру швидко порушує роботу вашого кишківника

Всього два дні харчування продуктами з високим вмістом цукру здатні порушити роботу вашого кишківника. І якщо ви старанно дотримуєтеся збалансованого харчування впродовж тижня, а на вихідних їсте шкідливу їжу, то наслідки для здоров’я все ж будуть. Дослідження канадських вчених з Альбертського університету свідчать, що споживання цукру збільшує ймовірність запалень в кишківнику та загалом погано впливає на його стан, якщо проблеми вже є. І хоч, багато людей вважають, що майже не їдять солодкого,…

Читати далі >>

Скільки хліба можна їсти кожен день?

Часи суворих обмежень і відмови від цілих груп продуктів для підтримки стрункості відходять у минуле. Все більше дієтологів сьогодні стверджують, що харчування має бути різноманітним, так як це «тренує» мікрофлору кишечника і зміцнює здоров’я. Якщо ви досі відмовлялися від хліба, боячись втратити талію, можете перестати це робити. Якісний хліб з цільнозернового борошна є відмінним доповненням в раціону харчування, переконані фахівці. Зокрема, цей продукт є чудовим джерелом клітковини і вітамінів-наприклад, вітамінів…

Читати далі >>

Шесть факторов, которые влияют на продуктивность

Бывают такие дни, когда хочется сделать максимальное количество дел, а бывают дни – когда сложно выполнить хоть что-то. Причиной низкой продуктивности не могут быть погода или магнитные бури. Врач-диетолог Екатерина Павлова назвала факторы, которые могут повышать или снижать эффективность работы. 1. Сон Очень важно придерживаться культуры сна, спать с 22:00 – 23:00 до 07:00 – 08:00 (не дольше). Если вы не спали в это время, то в течение дня доспать…

Читати далі >>

Мед и грецкие орехи – невероятно полезное для здоровья лакомство

Мед и грецкие орехи – известное сочетание любимых многими продуктов. Вот только не все люди знают, насколько оно полезно для здоровья и как благотворно действует на организм. Грецкие орехи являются хорошими источниками селена, магния, кальция, белков и не содержат холестерина. Мед, в свою очередь, насыщает организм калием, холином и фтором. От каких проблем со здоровьем избавит это полезное сочетание. Мед с орехами укрепляют защитные функции иммунной системы, заботятся о здоровье…

Читати далі >>

Симптоми розвитку раку печінки

Про розвиток раку печінки можуть сповіщати симптоми, що виникають на дуже ранній стадії, такі як швидке насичення після малої порції їжі, здуття і набряки в області живота. Про це повідомили фахівці з центру Дослідження раку Великобританії, їхню думка про це опублікував Express. Вчені розповіли, що рак печінки, подібно до інших злоякісних пухлини, рідко проявляє себе на початку. У міру розвитку ракового процесу з’являються симптоми, які можна помітити при уважному ставленні до здоров’я….

Читати далі >>

Ученые рассказали, что сахарозаменители вызывают рак

Ученые выяснили, что подсластители являются вредными, поскольку могут вызвать рак. Подсластители на основе фруктозы, которые используют в производстве сладких газированных напитков и десертов, способны приводить к развитию колоректального рака. К такому выводу пришли американские ученые из Бейлоровского колледжа в Хьюстоне. Они проэкспериментировали с лабораторными крысами. Для этого двум группам мышей «отключили» ген APC. Он останавливает рост клеток эпителия прямой кишки, а его повреждение грозит появлением онкогенных мутаций в геноме (совокупности…

Читати далі >>

Горячие напитки могут стать причиной рака – ученые

Ученые выяснили, что горячие напитки могут стать причиной опасных заболеваний, в частности – рака. Горячие напитки с очень высокой, почти 100% вероятностью могут спровоцировать один из видов рака. Ученые заявляют, что, хотя влияние конкретных температур напитков на здоровье невозможно пока что доказать научно, но ряд исследований показал, что очень горячие напитки могут стать причиной рака пищевода. Ученые провели десятилетний эксперимент, в рамках которого 10 лет наблюдали за добровольцами, которые употребляли…

Читати далі >>

Найшкідливіший продукт для здоров’я людини

М’ясо має найбільш негативний вплив на навколишнє середовище і провокує ризик передчасної смерті. Про це йдеться в дослідженні англо-американської групи вчених, опублікованому в журналі PNAS. Група вчених з Університету Оксфорда (Великобританія) і Міннесоти (США) проаналізувала вплив 15 різних груп продуктів харчування на здоров’я людей і навколишнє середовище. Вчені врахували, що дев’ять із 15 факторів глобального ризику підвищення захворюваності діабетом, раком травної системи, ішемічною хворобою серця та інсультом пов’язані з поганою якістю…

Читати далі >>