Назвали топ-9 видів риби, які є найкориснішими для здоров’я

Риба є цінним джерелом незамінних для організму омега-3 жирних кислот. Також у ній багато білка, різноманітних вітамінів і мінералів. При цьому мало насичених жирів, які підвищують у крові рівень холестерину. Лікарі рекомендують з’їдати мінімум по дві 100-грамові порції вареної або запеченої риби щотижня. Яким саме видам варто надавати перевагу, розповів Business Insider. 1. Дикий лосось. У такому міститься набагато більше корисних речовин, ніж у вирощеному на рибних фермах. 2. Сардини. Попри свій невеликий…

Читати далі >>

Скільки морозива можна з’їсти без шкоди для здоров’я

Морозиво не можна людям їсти з непереносимістю молочного білка Скільки морозива можна з’їсти без шкоди для талії, чи можна їсти ласощі в спеку. Як передає NewsYou, на ці питання відповів педіатр Олексій Безсмертний. За його словами, завдяки морозиву дійсно можна охолодитися в жарку погоду і уникнути перегріву. Але зловживати продуктом не варто – він містить забагато  цукру. Крім того, якщо ви переживаєте за свою фігуру, не їжте морозиво перед сном, краще…

Читати далі >>

Краса, здоров’я і молодість. Чим корисні ягоди

Малина прекрасно знімає стрес і зміцнює нервову систему Ягоди — не тільки смачнЫ ласощі, але і відмінне джерело вітамінів, мінералів, клітковини, антиоксидантів та інших важливих для організму речовин. Кожна ягода також корисна по-своєму і, як будь-який «живий»природний продукт, може стати відмінним ліками — і для здоров’я, і для краси.  Практично все літо можна ласувати малиною, насиченою вітаміном С. Всі знають, що це прекрасний засіб від застуди з жарознижуючим і потогінним ефектом, але є у цієї ягоди багато…

Читати далі >>

Краща профілактика ботулізму – розумна насторога та відповідальне ставлення до свого здоров’я

Ботулізм – вкрай небезпечна хвороба. Та її можна уникнути, якщо відповідально поставитися до того, що вживаєш у їжу. Директорка Департаменту охорони здоров’я Валентина Гінзбург нагадала, що ботулізм – це гостре токсико-інфекційне захворювання, яке може призвести не лише до великих проблем зі здоров’ям, а навіть до летальних наслідків. «Та є і добра новина. Убезпечитися від такого захворювання і від його тяжких наслідків можна, якщо знаєш як зазвичай збудник проникає до організму…

Читати далі >>

Не проґавте сезон: ці продукти покращують здоров’я

Літо – чудова нагода перейти на здорове харчування та почати вживати більше свіжих овочів і фруктів. До того ж, деякі з них можуть принести максимум користі вашому здоров’ю. Розповідаємо, що потрібно додати до раціону цього літа! Фахівці розповіли про ті літні продукти, які містять особливо багато цінних нутрієнтів і саме тому вони вважаються ідеальними для підтримки здоров’я. Вишня і черешня. Їх цінність – це велика кількість антоціанів – речовин з…

Читати далі >>

Експерти назвали найкорисніші для здоров’я ягоди

Експерти склали перелік ягід, які представляють найбільшу користь для здоров’я. Вони багаті різними вітамінами і мікроелементами, але багато з них доступні тільки в певний сезон.  Експерти відзначають, що краще їсти ягоди в сезон їх дозрівання, але не поспішати купувати на ринку відразу після появи, щоб не зіткнутися з тими, що сповнені нітратів. Черешня допоможе поліпшити стан шкіри, також з її допомогою знижують холестерин, а ще вона зміцнює імунну систему. Полуниця…

Читати далі >>

Вчені назвали найефективнішу дієту для схуднення

Британські вчені з Університету Лестера повідомили, що вікторіанська “дієта для бідних” вважається найефективнішою для людей, які прагнуть розпрощатися із зайвими кілограмами. Натуральні продукти, за словами фахівців, будуть максимально корисні для організму через вміст в своєму складі необхідних вітамінів і мікроелементів. Дослідники пояснили, що система харчування включає картоплю, вівсяну кашу, молочні продукти і оселедець. В даний час такий раціон продовжує залишатися найбільш корисним для здоров’я. Конкуренцію вікторіанській дієті може скласти тільки…

Читати далі >>

Обязательное меню: топ-10 продуктов питания для здоровья жизненно важных органов

Существует ряд продуктов питания, которые приносят огромную пользу жизненно важным органам человека. Предлагаем вам прочесть о них в нашей статье Многие знают о том, что еда может положительно влиять на организм и настроение. Но вот какие именно продукты заботятся о здоровье некоторых самых важных органов человека известны не всем. Joinfo.ua расскажет вам о них. Полезные продукты для жизненно важных органов Орехи для здоровья мозга Форма ядер грецкого ореха напоминают человеческий мозг. Они…

Читати далі >>

Назвали небезпечні дієти, які за лічені дні псують здоров’я

34% людей після дієти набирають вагу, 19% примудряються схуднути і утримувати свою вагу тривалий час, а 47% залишаються при своїх кілограмах. При цьому дієти можуть виявитися ще й смертельно небезпечними. Про це пише НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на HealthyStyle. Дієтами сьогодні нікого не здивуєш. Худнуть майже всі і з різних причин. При цьому мало хто враховує те, що радикальна зміна раціону може серйозно підірвати здоров’я і навіть привести до летального результату. Є дієти, яких…

Читати далі >>

Какая популярная диета вызывает нарушение работы сердца

звестная низкоуглеводная диета может увеличивать риск развития аритмии – нарушения работы сердца. Команда ученых из университета Сунь Ятсена убеждена, что дефицит углеводов нарушает работу сердечной мышцы Ученые проанализировали медицинские записи 14 тысяч человек. В начале исследования, которое длилось 22 года, ни у кого из участников не было мерцательной аритмии. Они также заполнили анкету и сообщили о возможном ежедневном потреблении 66 различных продуктов в опросных листах. Мерцательная аритмия – что это?Это одна из…

Читати далі >>