9 фактів про здоров’я, у які ви вірили все життя, але насправді помилялися

Існує так багато думок, пов’язаних зі здоров’ям, харчуванням, фізичними вправами та оздоровленням. Тому часто важко зрозуміти, у що вірити. Зважаючи на це, Indy100 опублікувало підбірку найпоширеніших міфів про наше здоров’я, про які слід забути вже сьогодні. Нижче – 9 з них. Щеплення може викликати хвороби Існує переконання, що щеплення можуть спричиняти захворювання. Так, щеплення може викликати біль або лихоманку, але це лише побічні ефекти. Насправді щеплення містять віруси, але вони вже неактивні і…

Читати далі >>

Знайдений незвичайний спосіб схуднути без проблем для здоров’я

У мережі з’явилася дієта, яка допоможе скинути зайву вагу без шкоди для здоров’я. Суть в тому, щоб чергувати режим харчування з низьким вмістом вуглеводів і з високим вмістом жирів. Все більше даних підтверджують, що ідея чергування між дієтами з низьким вмістом вуглеводів і жирами має перевагу, включаючи втрату ваги і поліпшення діабетичних маркерів Вперше на такий режим харчування звернули увагу в 2014 році, коли 19 пацієнтів, які з надмірною вагою…

Читати далі >>

Полуниця рання: обираємо зважено

Справжній сезон полуниць розпочнеться вже за два-три тижні. Рання полуниця вже з’явилася на ринках та прилавках супермаркетів. Ціна коливається від сімдесяти до понад двохсот гривень за кілограм. Покупці здебільшого обирають ягоди за розміром і яскравим кольором, у чому найбільше помиляються. Полуниця – смачна кисло-солодка ягода і надзвичайно корисна для організму. У ній безліч вітамінів та антиоксидантів. Проте, не усім можна їсти полуницю, адже вона є сильним алергеном та містить велику кількість фруктових…

Читати далі >>

Атеросклероз: чи можна врятувати судини?

Є питання, про які треба говорити й говорити. До таких, зокрема, належить й атеросклероз, і це – головна причина смертності в усьому світі, позаяк є підґрунтям більшості серцево-судинних недуг. Нагадаю, що атеросклероз – це хронічне захворювання, при якому на внутрішніх стінках артерій відкладаються холестерин та інші жири у формі бляшок, а самі стінки при цьому ущільнюються і втрачають еластичність. Як наслідок – звуження (стеноз) просвіту артерій, відповідно – порушення кровообігу….

Читати далі >>

ЧИМ КОРИСНА СТРУЧКОВА КВАСОЛЯ ТА ЯК ЇЇ ЇСТИ

Корисними властивостями цього продукту можна користуватися цілий рік, але є кілька але, які варто знати. Як зелена, так і жовта стручкова квасоля (вона ж спаржева) є багатим джерелом фолієвої кислоти, клітковини, багатьох вітамінів і мінералів. Завдяки великому вмісту фолієвої кислоти квасолю рекомендують додавати у свій раціон вагітним жінкам, а через низький глікемічний індекс, людям хворим на діабет і тим, хто слідкує за вагою. У 100 г вареної стручкової квасолі близько…

Читати далі >>

ТИМ, ХТО НЕ ЛЮБИТЬ ОВОЧІ

Якщо збільшите споживання найрізноманітніших овочів, то отримаєте найкориснішу для вашого здоров’я звичку. Серед усіх продуктів, які ви їсте протягом дня 2/3, має складати рослинна їжа. Це — злакові і бобові, овочі і фрукти-ягоди. І якщо злакові і бобові — це позасезонні продукти, то овочі, фрукти і ягоди мають сезонність. І саме зараз, навесні, ми починаємо насолоджуватися свіжістю та смаком перших весняних плодів природи. Про овочі, фрукти і ягоди можна знайти величезну кількість…

Читати далі >>

П’ять продуктів, які руйнують жіноче здоров’я

Коли ми піклуємося про свою фігуру, то мова йде не тільки про підтримку стрункості, а й про здоров’я організму. Дієтолог Олена Кален назвала продукти, яких жінкам бажано уникати. Сіль Цей продукт викликає набряки. Особливо протипоказана за тиждень перед критичними днями. Дієтолог радить вивчати етикетки продуктів і зменшити споживання солі. Алкоголь Він порушує функціонування яєчників. Спиртне негативно впливає на формування яйцеклітин, викликаючи їх деструкцію. Кава і чай Такі напої погано впливають…

Читати далі >>

Медики назвали напої, які рятують від діабету

Споживання слабоалкогольних напоїв знижує ризик захворіти на діабет Науковці з Данії дійшли висновку, що вино і пиво в помірних дозах здатні знизити ризик розвитку цукрового діабету та інших захворювань, що виникають при порушенні обміну речовин в організмі. Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА із посиланням на Lenta.ua. Такі висновки медики базують на вивченні стану здоров’я добровольців. Як з’ясувалося, в тих, хто регулярно споживали невеликі кількості слабоалкогольних напоїв, ризик захворіти на діабет був…

Читати далі >>

Способ, который снижает риск сердечной недостаточности на 40%

Ученые из медицинской школы Уэйк Форест пришли к выводу, что диета DASH снижает риск развития сердечной недостаточности на 40%. Этот способ, по словам экспертов, является более эффективным, чем прием лекарств. DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension – диетологический подход к лечению гипертонии) – это режим питания, который разрабатывался специально для снижения кровяного давления при гипертонии. Чтобы проверить положительное влияние DASH, специалисты изучили данные за 13 лет почти 4,5 тысячи человек из…

Читати далі >>

Какие продукты помогут сохранить здоровье почек

Здоровье организма и внутренних органов зависит от правильного питания. Какие же продукты помогут почкам? Углеводы. Хронические болезни почек и почечной недостаточности вызывает сахарный диабет. Поэтому делаем общий вывод: с углеводами нужно быть аккуратнее, рассказала уролог Дарья Чернышева. Сказать, что от большого количества углеводов в рационе развивается сахарный диабет, было бы лукавством. Все значительно сложнее однако, важно понимать, что в большинстве случаев много углеводов и мало движения приводит к ожирению. А…

Читати далі >>