Якість зору: які фрукти та ягоди корисно їсти для здоров’я очей
Продукти з високим вмістом антиоксидантів, ряду мінералів та вітамінів відіграють важливу роль у підтримці здоров’я очей. Хорошим джерелом цих корисних речовин стають фрукти та ягоди. Їх можна додавати в смузі, їсти цілком або робити з ними фруктові салати. Експерти Очної клініки Лондона (Eye Clinic London) рекомендують включити до свого раціону ряд плодів. ЦитрусовіВ апельсинах, грейпфрутах та інших цитрусових є вітамін C. Він допомагає організму формувати та підтримувати сполучну тканину, у…
