Якість зору: які фрукти та ягоди корисно їсти для здоров’я очей

Продукти з високим вмістом антиоксидантів, ряду мінералів та вітамінів відіграють важливу роль у підтримці здоров’я очей. Хорошим джерелом цих корисних речовин стають фрукти та ягоди. Їх можна додавати в смузі, їсти цілком або робити з ними фруктові салати. Експерти Очної клініки Лондона (Eye Clinic London) рекомендують включити до свого раціону ряд плодів. ЦитрусовіВ апельсинах, грейпфрутах та інших цитрусових є вітамін C. Він допомагає організму формувати та підтримувати сполучну тканину, у…

Читати далі >>

7 продуктів, які ніколи не їдять лікарі-онкологи – і нам не треба!

Ніколи не їжте ці продукти, якщо хочете захиститися від раку. На жаль, досі не знайдено засіб, який гарантував б стовідсотковий захист від раку і максимальну профілактику цієї хвороби — але зате вже відомі фактори, які гарантовано підвищують ризик його розвитку. І, на жаль, у багатьох випадках таким «спусковим гачком» виявляються продукти, які ми регулярно їмо самі й даємо нашим близьким. Ми з’ясували, які продукти ніколи не їдять лікарі-онкологи — і…

Читати далі >>

5 порад для зміцнення здоров’я щитовидної залози

Щитовидна залоза відповідає за секрецію гормонів, які необхідні для нормального функціонування організму. Двома найпоширенішими розладами, пов’язаними з нею, є гіпотиреоз та гіпертиреоз. Вони можуть призвести до коливань ваги, випадіння волосся, погіршення обміну речовин та ряду інших проблем зі здоров’ям, пише Жіночий світ. Ви можете бути здивовані тим, що прості зміни в дієті та способі життя можуть допомогти вам забезпечити здорову роботу щитовидної залози. Дієтолог Мунмун Ганерівал ділиться п’ятьма порадами щодо зміцнення здоров’я…

Читати далі >>

Чи можуть ялинкові прикраси бути небезпечними

Усі чарівні прикраси, коробку з якими ви старанно дістаєте щороку зі схованки, можуть містити в собі токсичні речовини. Сертифіковані або фірмові прикраси можуть не містити свинцю, але якщо у вас є дешеві іграшки, придбані у неофіційних магазинах або в інтернеті, існує ризик, що на них можуть бути токсичні речовини, повідомляє Healthline. Дослідження 2014-го року показало, що 13% новорічних іграшок, які продавались у великій роздрібній торгівлі в торгових центрах, містили свинець. Окрім того, його пороги…

Читати далі >>

Як правильно провітрювати квартиру

Щоб очистити будинок від вуглекислого газу, достатньо відкрити вікно на чверть години. Директор лабораторії “Екологія життєвого простору” Антон Ястребцев пояснив, як правильно провітрювати квартиру. За словами фахівця, пластикові рами та склопакети утримують у будинку вуглекислий газ, надмірна концентрація якого небезпечна для здоров’я. «Якщо в квартиру через пластикові вікна не потрапляє свіже повітря, то постійно наростатиме концентрація вуглекислого газу в приміщенні і падатиме концентрація кисню, через що стан людини погіршуватиметься. Тобто…

Читати далі >>

Перець чилі – спеція для смаку і здоров’я

Капсаїцин, який міститься в червоному перці, підвищує рівень тестостерону, позитивно впливає на імунітет, рівень холестерину в крові і на стан кишкової мікрофлори Натуральні спеції є на кожній кухні. Одні люди використовують лише сіль, перець і лавровий лист, інші мають цілий арсенал прянощів, спецій і приправ, і використовують їх, щоб надати стравам особливий смак і аромат. Але окрім своїх кулінарних властивостей, прянощі і спеції проявляють і корисні властивості. Насамперед впливають на…

Читати далі >>

Як швидкість вашої ходи пов’язана зі старінням?

Швидкість ходи після 40 років визначає темпи старінням мозку й тіла людини. Таке припущення зробила міжнародна команда науковців. Результати їхнього дослідження були опубліковані в журналі JAMA Network Open. Люди, які ходять повільно, старіють швидше: на їхніх обличчях раніше з’являються глибокі зморшки, а мозок зменшується в розмірах. Лікарі часто вимірюють швидкість ходи, щоб оцінити загальний стан здоров’я, особливо у віці після 65 років, адже це гарний показник сили м’язів, функції легенів, балансу,…

Читати далі >>

Дієтологи зробили шокуюче відкриття: вівсянка шкідлива для здоров’я

Вівсянка, яка вважається найкориснішим дієтичним продуктом харчування є шкідливою для здоров’я. Дієтологи, після ряду проведених досліджень, зробили шокуюче відкриття – вівсянка, яка вважається найкориснішим дієтичним продуктом харчування є шкідливою для здоров’я. Кожен з нас звик вважати вівсянку надзвичайно корисним продуктом харчування, який заявляється як дієтичний продукт який сприяє схудненню. Група вчених-дієтологів із США з’ясувала, що дана каша не завжди є корисною та може сприяти набору зайвою ваги. Для уникнення негативних наслідків вживання…

Читати далі >>

Фізіологія гніву: що з нами відбувається, коли ми сердимось

Які процеси відбуваються з нами, коли ми сердимось та як це впливає на наше здоров’я. Коли гнів – це природно та чи має він зв’язок з генетикою. Дослідження, проведене в Боннському університеті, свідчить, що за загострене почуття гніву частково відповідає мутація генів.   Фізіологія гніву Гнів — це цілком природна реакція організму на сторонні фактори, що є подразниками нашої свідомості. Інколи гнів може бути швидким спалахом, наприклад, коли автобус не зупиняється…

Читати далі >>

Як підтримувати стан здоров’я свого серця

Серцево-судинні хвороби не лише впливають на якість і тривалість життя людей, а і є однією з найбільших причин смертності. За даними ВООЗ, близько 30% від усіх смертей у світ спричинені серцево-судинними захворюваннями, 80% з яких серцевий напад та інсульт. Серцево-судинним хворобам можна запобігти, і як це зробити розповіла Уляна Супрун.  Як піклуватися про серце так, аби воно прослужило довше Здоровий спосіб життя 80% передчасних інфарктів та інсультів можна уникнути завдяки здорового…

Читати далі >>