Дієтологи порадили щоденну страву для схуднення

Дієтологи назвали найкращу страву для ефективного схуднення, яка не тільки корисна, але й поживна. Йдеться про супи, щоденне вживання яких допоможе уникнути ожиріння і не набрати зайву вагу. На жаль, культура споживання супів в нашому суспільстві поступово зникає. Люди чомусь забувають, що суп – це ситна, але при цьому низькокалорійна страва. Дослідження дієтологів говорять про те, що серед тих, хто не нехтує супами, рідше зустрічаються люди з ожирінням. Секрет у…

Читати далі >>

Які напої підтримують здоров’я серця

Хибна думка про те, що кава спричиняє серцеві хвороби. Дослідники з Австралії довели, що три чашки кави на день безпечні, крім того, захищають від аритмії і інсульту. У дослідженні брало участь 228 465 чоловік . У людей, які регулярно п’ють каву, ймовірність миготливої ​​аритмії була знижена на 6%. Було проведено ще одне дослідження, де взяли участь 103 людини. У людей, які отримували в середньому 353 міліграма кофеїну на день, нормалізувався…

Читати далі >>

Чому сльозяться очі та що робити?

Сльози виробляються, щоб тримати очі зволоженими, і щоб допомогти видалити будь-які сторонні предмети. Але коли організм виробляє занадто багато сліз або порушується дренаж сльози, в результаті очі починають надмірно сльозитися. Симптоми Водянисті очі характеризуються надлишком сліз, які можуть надати очам скляний вигляд і привести до того, що сльози капатимуть з очей. Іноді надмірне утворення сліз є природним явищем в холодних або вітряних умовах або в разі потрапляння стороннього тіла в очі….

Читати далі >>

Що потрібно робити гіпертонікам щодня?

Найчастіше гіпертонією страждають люди зі шкідливими звичками, зайвою вагою і ті, хто веде сидячий спосіб життя. Якщо ви часто помічаєте у себе підвищений артеріальний тиск, краще трохи підкоригувати свої щоденні звички. Відмовтеся від солі Для того, щоб знизити тиск, потрібно відмовитися від солі, або хоча б мінімізувати її споживання. Пам’ятайте, що рахувати треба не тільки ту кількість, яку ви додаєте страви, а й соуси, приправи, різні снеки. Сіль є навіть…

Читати далі >>

Какие маски эффективные и как их правильно носить?

О пользе масок во время пандемии существуют споры, и тем не менее их продолжают активно раскупать. The Village изучил рекомендации ВОЗ, FDA и данные производителей респираторов и объясняет, какие маски и респираторы могут помочь, а какие бесполезны в случае с коронавирусом.  Если обобщить, то маски, скорее, помогают защитить окружающих, если вы больны, а респираторы частично защитят вас, если болеют окружающие. Говоря про респираторы, важно разделить их на несколько классов: это обычные медицинские маски и респираторы классов FFP1, 2 и 3. Чтобы определить класс респиратора, посмотрите на маркировку на нем, к тому…

Читати далі >>

Як дезінфікувати квартиру від вірусів

Зволожувач повітря Регулярно провітрювати Хімічні засоби. Найкраще підійде засіб на основі вапна Традиційні засоби. Перекис водню, оцтова кислота, спирт і навіть розчин кухонної солі допоможуть вбити більшість бактерій на поверхнях в квартирі Ультрафіолетова лампа. Дезінфекція проводиться тільки у порожньому приміщенні Сольова і ефірна лампа

Читати далі >>

Харчування і тренування для схуднення

Рецепт схуднення простий: потрібно зменшувати кількість з’їдаються калорій і збільшувати витрата енергії. А значить, важливо не тільки правильно харчуватися, але і займатися спортом. Тренування для схуднення в домашніх умовах Чи допомагає спорт схуднути? Однозначно! Щоб домогтися максимального ефекту, потрібно поєднувати і силові тренування, і аеробні – кардиотренировки для схуднення. Перші допомагають тримати тіло в тонусі. Другі – жиросжигающие і розвиваючі витривалість. Зупинимося докладніше на кардиотренировках для схуднення. Стрибки на скакалці…

Читати далі >>

Health management: як прогресивні компанії турбуються про здоров’я співробітників

Турбота про здоров’я співробітників сьогодні — це необхідність, якщо в компанії хочуть, щоб вони працювали довго і продуктивно. Менеджмент прогресивних компаній розуміє, що необхідна турбота про здоров’я персоналу — це не тільки допомога в екстрених випадках, це комплекс щоденних заходів, який все частіше прийнято називати Health Management. «Неможливо дбати про клієнтів — а це те, що ми вимагаємо від наших співробітників — якщо ти не відчуваєш турботу по відношенню до…

Читати далі >>

Чому не можна занадто турбуватись за своє здоров’я

Уважне ставлення до свого самопочуття – безумовно корисна навичка. Але інколи це може призвести до негативних наслідків і навіть проблем зі здоров’ям. Також на нашому прагненні відстежувати фізіологічні зміни заробляють компанії, що виробляють всілякі гаджети та софт для здорового способу життя, пише WIRED. Наприклад, трекери якості сну, пульсометри та мобільні додатки, де зручно відзначати будь-які симптоми. Експерти вважають, що надто пильне спостереження за параметрами власного тіла може стати джерелом непотрібного занепокоєння. Тут в гру…

Читати далі >>

9 фактів про здоров’я, у які ви вірили все життя, але насправді помилялися

Існує так багато думок, пов’язаних зі здоров’ям, харчуванням, фізичними вправами та оздоровленням. Тому часто важко зрозуміти, у що вірити. Зважаючи на це, Indy100 опублікувало підбірку найпоширеніших міфів про наше здоров’я, про які слід забути вже сьогодні. Нижче – 9 з них. Щеплення може викликати хвороби Існує переконання, що щеплення можуть спричиняти захворювання. Так, щеплення може викликати біль або лихоманку, але це лише побічні ефекти. Насправді щеплення містять віруси, але вони вже неактивні і…

Читати далі >>