Как уменьшить риск ранней смерти: советы ВОЗ

Для поддержания здоровья и защищенности от ранней смерти человек должен ежедневно употреблять 25-29 граммов клетчатки. Клетчатка или пищевые волокна – это особый вид сложных углеводов, которые содержатся в неочищенном зерне, фруктах и овощах с кожурой. Согласно данным ВОЗ у людей, которые регулярно употребляли до 30 граммов клетчатки ежедневно, риск преждевременной смерти независимо от заболеваний на 15-30% ниже, чем у людей, которые пренебрегают употреблением клетчатки. Специалисты организации проанализировали данные 185 обсервационных и 58 клинических…

Читати далі >>

Почему не стоит пить аскорбиновую кислоту: ответ Комаровского

Аскорбиновая кислота, аскорбинка, витамин С – эти слова известны практически каждому человеку. Не многие знают, зачем этот витамин нужен организму в то время, как в рекламе утверждают: аскорбинка укрепляет иммунитет. Следствие этого – инициативные родители, которые для профилактики и улучшения сопротивляемости организма ребенка к инфекциям и бактериям дают детям аскорбиновую кислоту. Врач Евгений Комаровский отмечает: на самом же деле основное показание к лечебному применению аскорбиновой кислоты — цинга. Никакого другого лечебного…

Читати далі >>

Названо найбільш шкідливі та корисні для здоров’я каші

Виявляється, вівсяна каша швидкого приготування приносить мінімум користі. Фахівці стверджують, що каші можуть як покращити стан здоров’я, так і завдати йому значної шкоди. Експерти Національного дослідницького центру “Здорове харчування” склали рейтинг п’яти найбільш здорових каш для сніданку, а також антирейтинг цих страв, пише “Главред”. За словами експерта, всі каші, які ми можемо розглядати як корисні, повинні робитися з цільнозернових круп. З таких продуктів ми отримуємо корисні повільні вуглеводи як джерело енергії,…

Читати далі >>

Как уберечь психическое здоровье во время выборов

Предвыборная кампания продолжается, везде активная агитация. Вся страна в ожидании выбора, внимание СМИ приковано к статистическим данным главных политических гонок и их участников. Однако, слово “избиратель” воспринимается, как нечто стихийное и безликое. Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, какие эмоции и переживания переживает рядовой избиратель? Какое влияние на его психическое и физическое здоровье имеет предвыборный и избирательный процесс? Почему люди чрезмерно взволнованы и раздражены во время этого периода. На эти…

Читати далі >>

Чистка ушей ватной палочкой едва не убила британца

Фрагмент тампона от ватной палочки в ухе жителя Англии привел к развитию у него опасного для жизни заболевания – некротического отита и абсцесса. Компьютерная томография показала, что между твердой и паутинной оболочками мозга 31-летнего пациента было два абсцесса. Хотя непосредственно на мозг воспаление не распространилось, передает BMJ Case Reports. Когда британец попал в больницу, абсцесс уже вызвал судороги, а еще раньше – периодическую потерю слуха в левом ухе. Дальнейшее исследование показало, что…

Читати далі >>

Супрун рассказала, сколько человеку есть сахара в день, чтобы быть здоровым

Сахар – это всегда риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как четыре из таких 10 смертей связаны с неправильным питанием и чрезмерным употреблением сахара. Украина занимает первое место в Европе по количеству смертей от сердечно-сосудистых болезней. Четыре из 10 таких смертей связаны с неправильным питанием и чрезмерным употреблением сахара. Об этом сообщила глава Минздрава Ульяна Супрун. «Сладости, а именно добавленные в них сахара становятся лишним весом, снижают чувствительность тканей к инсулину, оседают…

Читати далі >>

Как улучшить память: топ-7 продуктов

Каждый из нас хочет помнить все дни рождения, важные даты и необходимую информацию. Но в современном потоке новостей на различные темы очень сложно. Для того, чтобы улучшить память можно выполнять различные упражнения. А можно просто употреблять полезную для мозга пищу.

Читати далі >>