5 щоденних звичок, які покращать ваше здоров’я

Якщо впровадити у звичний спосіб життя кілька звичок, результат цих змін може виявитися дивовижним, інформує Ukr.Media. На думку вчених, для довгострокового поліпшення здоров’я потрібні деколи дуже прості дії. Більше білка Вживати більше білка. Наукові дослідження свідчать, що дорослі люди у віці до 65 років мають для підтримки здоров’я споживати близько 0,8 г харчового білка на кілограм маси тіла. Після 65 років потрібно трошки більше, вже 1-1,2 грама білка на кілограм маси…

Читати далі >>

Економіка Польщі залежить від здоров’я поляків

Поляки проводять 300 млн робочих годин на лікарняних. Це дуже дорого коштує роботодавцям та державі. Професор Міхал Кляйбер із Польської академії наук підкреслив, що атмосфера, яка склалася довкола системи охорони здоров’я, суттєво впливає на всі сфери життя поляків, зокрема на відчуття спільноти в Польщі. У Варшаві розпочався перший конгрес «Здоров’я поляків 2019», під час відкриття якого Міхал Кляйбер наголосив, що стан здоров’я поляків має значення для економіки: «Ми розмовляємо про…

Читати далі >>

Чи можна зменшити негативний вплив менопаузи

Підтримка здорового ваги або схуднення і відмова від куріння до 40 років можуть істотно полегшити неприємні симптоми менопаузи у жінок – припливи й рясне нічне потовиділення. Хоча менопауза є нормальною фазою життя кожної жінки, пов’язані з нею фізіологічні зміни можуть нести з собою дискомфорт і неприємні відчуття. Одним з найбільш поширених симптомів менопаузи для жінок стають приливи – стан, що характеризуються жаром, почервонінням шкіри і пітливістю. З такими приливами стикається 85% жінок….

Читати далі >>

Чому довгожителі так довго живуть

Довгожителі-рекордсмени, які переступили через 110 років, мають унікальну імунну систему. Дослідження показало, що вона дозволяє їм боротися з пухлинами і інфекціями. Дослідники з Японії з’ясували, що у людей, які давно пройшли через 100 років, продовжуючи при цьому курити та вживати спиртні напої, є одна унікальна особливість в організмі, пише The Daily Mail. Відзначимо, що геронтологи десятиліттями вивчають довгожителів і намагаються зрозуміти, що ж їх об’єднує. Виникали різні теорії – від унікального набору генів…

Читати далі >>

Чому виникає синдром сухого ока

Синдром сухого ока – це тривале порушення, яке виникає в тих випадках, коли очі не виробляють достатньої кількості сліз або вони випаровуються надто швидко. Синдром сухого ока може бути причиною нечіткого зору, припухлості, почервоніння і сльозоточивості очей. Він може викликати відчуття поколювання, печіння або присутності стороннього предмета в очах. Причини синдрому сухого ока зниження вироблення сльози через вік, особливо у жінок в період менопаузи; з віком також погіршується стан мейбомієвих…

Читати далі >>

Як правильно вибрати масажиста

Перед сеансом обов’язково перевіряйте у масажиста наявність диплома Масаж може бути не тільки оздоровчим, а й небезпечним. І в разі якщо ви довірите своє здоров’я шарлатану, то можете тільки нашкодити собі. Професійній масажистці Владиславі Кардовській одного разу так пом’яли м’язи, що довелося робити операцію. “Масажист вирішив мені зробити таку маніпуляцію: береться складка і різко смикається. Нібито повинен диск стати на місце, а у мене пропала чутливість ноги і біль був…

Читати далі >>

Нова небезпека ГРВІ

Крім проблем з диханням, люди, які страждають від гострих респіраторних інфекцій, також мають високий ризик серцевого нападу. До такого висновку дійшли вчені з університету Сіднея. Все, від застуди, гострої вушної інфекції до бронхіту або пневмонії, може викликати гостру респіраторну інфекцію, яка у свою чергу може вплинути на будь-яку частину дихального тракту, від пазух до голосових зв’язок і легенів. Ризик серцевого нападу підвищується як мінімум в 17 разів протягом семи днів після респіраторної…

Читати далі >>

Чому краще розвестись, ніж жити у сварках

У довгостроковій перспективі для здоров’я сімейні сварки набагато небезпечніша, ніж наслідки розлучення. До такого несподіваного висновку дійшли психологи з Університету Техасу. Сімей без сварок просто не буває, і все залежить від того, скільки чоловік і жінка можуть цих сварок витримати. І ось тепер дослідження показало, що в довгостроковій перспективі для здоров’я людини постійні сварки з чоловіком \ жінкою, батьками, братами й сестрами або іншими родичами небезпечніші, ніж розлучення з партнером. Зокрема, такі…

Читати далі >>

Шесть факторов, которые влияют на продуктивность

Бывают такие дни, когда хочется сделать максимальное количество дел, а бывают дни – когда сложно выполнить хоть что-то. Причиной низкой продуктивности не могут быть погода или магнитные бури. Врач-диетолог Екатерина Павлова назвала факторы, которые могут повышать или снижать эффективность работы. 1. Сон Очень важно придерживаться культуры сна, спать с 22:00 – 23:00 до 07:00 – 08:00 (не дольше). Если вы не спали в это время, то в течение дня доспать…

Читати далі >>

Мед и грецкие орехи – невероятно полезное для здоровья лакомство

Мед и грецкие орехи – известное сочетание любимых многими продуктов. Вот только не все люди знают, насколько оно полезно для здоровья и как благотворно действует на организм. Грецкие орехи являются хорошими источниками селена, магния, кальция, белков и не содержат холестерина. Мед, в свою очередь, насыщает организм калием, холином и фтором. От каких проблем со здоровьем избавит это полезное сочетание. Мед с орехами укрепляют защитные функции иммунной системы, заботятся о здоровье…

Читати далі >>