Покращить ваше здоров’я. Що їсти та пити взимку

У холод дуже хочеться калорійного, солодкого й жирного — але є хороша альтернатива От і наступив час льоду, ожеледиці і повзання на карачках, а це і стрес — чи доповзеш, і фітнес водночас — включаються м’язи, про які ми навіть не підозрювали, що вони існують, у спортзалі таке ніколи не прокачаєш. Так от, не лише в русі, але і в їжі треба стати ближче до матінки-землі: їсти те, що допоможе нам вправніше пересуватися, покращить координацію, підвищить стресостійкість і, головне, покращить реакцію мозку і наше здоров’я. Мені…

Читати далі >>

Скільки горілки можна пити без шкоди здоров’ю

Зазначається, що ця кількість визнана ВООЗ. Директор Центру досліджень федерального та регіональних ринків алкоголю Вадим Дробіз розповів, що безпечним для здоров’я є вживання не більше ніж 0,5 літра горілки на тиждень. “Пляшка горілки на тиждень рівними частками – це захід, який Всесвітня організація охорони здоров’я визнає безпечним для здоров’я”, – сказав він. При цьому експерт підкреслив, що йдеться лише про якісну продукцію.

Читати далі >>

Коли пора йти до психіатра

Розуміння того, що вважається нормальним психічним здоров’ям, може бути складним. Особливо, якщо врахувати той факт, що більшість людей з порушеним психічним здоров’ям вважають свої симптоми нормальною частиною життя або уникають лікування з сорому чи страху. Перша за все, варто звертати увагу на власні почуття, думки та поведінку, адже це основні елементи, які визначають ваше психічне здоров’я, розповідає клінічний психолог Беата Надь. Кілька прикладів, як стан ментального здоров’я може вплинути на спосіб життя:…

Читати далі >>

Нова методика захистить судини пацієнтів з діабетом

Корейські дослідники розробили нову методику, яка природно очищує клітини від “сміття”. Її вже випробували на гризунах, на черзі експериментальне лікування людей. Science Daily розповідає про роботу дослідників з Університету Енсе, яка базується на методі аутофагії, що запобігає судинній дисфункції. Пацієнти, що мають цукровий діабет, часто страждають від пошкодження судин. А це у свою чергу призводить до небезпечних наслідків для всього організму. Зокрема, пошкодження капілярів викликає сліпоту, хронічну хворобу нирок чи гангрену. Саме тому…

Читати далі >>

Названо найпоширеніші проблеми зі здоров’ям після 70 років

Новою тривожною тенденцією є збільшення кількості людей віком 70 років, у яких вперше діагностовано діабет. Неясно, чи є фактори ризику діабету в 70-ті такими, як у осіб, діагностованих у молодшому віці. Крім того, лікарі виявляють, що жорсткий контроль рівня цукру в крові (гемоглобіну A1c) у людей похилого віку іноді призводить до надмірно низького рівня глюкози в крові, що майже так само погано, як і занадто високий З одного боку, важливо…

Читати далі >>

Вітамінний захист від коронавірусу: як захистити себе та власне здоров’я

Щоб не підхопити інфекцію, грип та іншу застуду, зараз українці налягають чи не на весь вітамінний алфавіт. Скуповують мандарини, лимони та хурму. Але чи достатньо заморських плодів для імунітету під час спалаху епідемії? І коли час бігти в аптеку за препаратами? «Що весни і осені я намагаюся приймати вітамін D і С, тому що це сезон захворювань. У сезон, коли у нас мало сонячного сонця та тепла організму, вкрай необхідна…

Читати далі >>

Хвороба Паркінсона зароджується у двох різних органах

Хвороба Паркінсона – друге за поширенням нейродегенеративне захворювання, яке вражає людей похилого віку, порушуючи їх моторні функції, м’язовий контроль і координацію. Вчені припустили, що у різних людей хвороба зароджується у двох різних органах – мозку чи кишківнику. Вчені з Орхуського університету, що у Данії класифікували два підтипи захворювання: одне зароджується в мозку, інше – в кишківнику. Це означає, що лікування для пацієнтів не може бути універсальним, його потрібно адаптовувати в залежності від…

Читати далі >>

Чоловіче здоров’я: що має стати звичкою для його збереження

Навіть найбрутальніші чоловіки потребують підтримки здоров’я та піклування. Їм для цього не обов’язково сідати на строгу дієту або проводити курс модного детоксу. Щоб зміцнити імунітет і зберегти свої сили, потрібно просто переглянути свої щоденні звички і додати в них максимум користі. Внесення до раціону зелені Більшість чоловіків дивиться на гілки петрушки та кропу як на щось неїстівне. Їх складно змусити з’їсти порцію зеленого салату, адже вони віддають перевагу м’ясу. Але…

Читати далі >>

Небезпечні патології, які руйнують жіноче здоров’я

Аномальні маткові кровотечі – небезпечні патології, які руйнують жіноче здоров’я. Про це розповіла гінеколог відділення ургентної гінекології Луцької міської клінічної лікарні Олена Кропивська Що таке аномальні маткові кровотечі? Це аномальні за обсягом, регулярністю маткові кровотечі (зараз ми не беремо до уваги вагітність). Така кровотеча є одним з основних клінічних симптомів захворювання жіночих статевих органів, інколи – першим «дзвіночком» про серйозну проблему. Працюючи у відділенні ургентної гінекології, можу стверджувати, що це одна…

Читати далі >>

П’ять «розумних» гаджетів для дому, які поліпшують здоров’я

Сучасний світ важко уявити без мобільних телефонів, планшетів, “розумних” годинників та інших гаджетів. Деякі з них дійсно корисні, тому що допомагають нам економити час і сили. Видання Wday поділилося списком приладів, які здатні поліпшити стан здоров’я. Трекер сну Регулюйте свій графік сну за допомогою спеціального трекера, який буде стежити за вашими рухами, диханням і серцевим ритмом під час сну. Його потрібно синхронізувати з мобільним телефоном і залишати під матрацом або поруч з…

Читати далі >>