Скандинавська ходьба: користь чи шкода для здоров’я

Багато хто з нас рано чи пізно у своєму житті вирішує почати бігати. Більшість таких людей хоча б раз роблять цей крок і виходять на свою першу пробіжку. Але дуже часто на цьому все й закінчується. Перша пробіжка з різних причин може стати останньою. Саме так сталося зі мною. Хоча про користь бігу написані сотні статей і десятки книг, через надмірні навантаження на коліна та суглоби він підходить не кожному….

Читати далі >>

Як зберегти здоров’я та жити довго і гармонійно – поради лікарів

Американські лікарі поділилися власними секретами, як зробити життя здоровим, радісним та довгим. Для цього треба займатися фізичними вправами, вживати корисну їжу та бути оптимістом.  Думки експертів зібрало видання Еatthis.com. Експерти запропонували кілька цікавих та нестандартних порад, як подолати стрес, покращити свій фізичний та емоційний стан і триматися тонусі. Заведіть собаку “Домашня тварина – це цілодобова форма терапії, яка для мене є особистим знижувачем стресу”, – розповідає доктор медичних наук Кармен Ехолс. Кармен завела…

Читати далі >>

Давно забутий засіб: цілющий чай з морквяного бадилля для здоров’я ніг і судин

Давним давно морквяне бадилля дуже шанували на обідньому столі. Воно прикрашало страви, як зараз петрушка, також його запікали з тістом. Зараз подібне зустріти вкрай важко. Наприклад, бадилля має властивість тонізувати кровоносні судини і допомагає їм позбавлятися від тромбів. На сьогоднішній день це одне з найбільш недорогих і безпечних засобів лікування і профілактики тромбофлебіту і геморою. Цей диво-засіб можна приготувати, як зі свіжого, так і з сухого бадилля моркви. Для лікування…

Читати далі >>

Вчені розповіли, скільки можна працювати в день, щоб не угробити здоров’я

Перепрацьовувати шкідливо для здоров’я. Але де знаходиться та межа, після якої продуктивна діяльність стає фактором ризику, здатним угробити наш організм? Відповідь на це питання дала Всесвітня організація охорони здоров’я спільно з Міжнародною організацією праці. Шановні спільноти видали світу докладний звіт про вплив переробок на смертність. Згідно з даними ВООЗ, небезпечним стає рубіж в 55 робочих годин на тиждень. Це робочий день в 11 і більше годин при перерахунку на стандартну…

Читати далі >>

Ці 9 жирних продуктів дуже важливі для здоров’я людей

Для гарного здоров’я важливо вживати деякі жирні продукти. Здоров’я, гарна фігура, енергія — для усього цього нашому організму необхідні корисні жири. Мононенасичені, з високим вмістом омега-3 — їх варто їсти якомога частіше, а краще — щодня. Ми підібрали продукти, у складі яких особливо багато корисних жирів — швидше додавайте їх у свій раціон! Маслини Ці маленькі чорні ягоди на 90 % складаються з жиру, але це дуже корисний і здоровий…

Читати далі >>

Три прості правила міцного здоров’я

Якщо ви прагнете завжди бути здоровими, енергійними та молодими, то ці правила повинні стати звичними. Навіть поступові зміни у житті допоможуть відчутно покращити самопочуття. Здоровий спосіб життя можна назвати не лише ключовою умовою довголіття, а й правильним сучасним трендом. Адже від нього залежить і фізичний, і моральний стан. Три прості, але дуже важливі правила здорового способу життя. Повноцінний сон. Чимало людей ігнорують цей аспект свого життя, намагаючись встигнути виконати більше…

Читати далі >>

Як дотримуватись посту без шкоди для здоров’я

На час посту ті, хто його дотримується, суттєво обмежують свій раціон. Кілька порад, як при цьому не зашкодити собі та власному здоров’ю Медики зауважують, що їжа під час посту має бути максимально збалансованою, щоб забезпечити організм усіма необхідними корисними речовинами. Для цього потрібно обирати не лише продукти, а й спосіб їх приготування. Віддавайте перевагу відварюванню, запіканню, тушкуванню з додаванням олії у вже готову страву. Це допоможе зберегти всі цінні компоненти…

Читати далі >>

Як забруднене повітря впливає на наше психічне здоров’я і що зробити для захисту

Українські міста продовжуть потрапляти в топ-10 рекордсменів з поганої якості повітря, екологи б’ють на сполох, а лікарі, психологи та соціальні працівники з жахом очікують наслідків. Дослідженнями впливу якості повітря на фізичне здоров’я почали займатися ще 50 років тому, і тепер ми знаємо, що повітря низької якості провокує хвороби дихальної та серцево-судинної систем, підвищує ризик ранніх смертей. Вивчення впливу якості повітря на психічне здоров’я розпочалися не так давно і це стало…

Читати далі >>

В Україні 5% людей живуть із рідкісною хворобою – Центр громадського здоров’я

У всьому світі понад 300 мільйонів людей живуть із рідкісною хворобою, а в Україні це — 5 % населення. Про це повідомляє Укрінформ із посиланням на повідомлення Центру громадського здоров’я у Фейсбуці з нагоди Дня рідкісних хвороб. «Україні це — 5 % населення — 4,533 людини, 80% з них — діти. Усього налічують 6 000 різних рідкісних захворювань, 72% з них — генетичні. В Україні офіційно зареєстровано 256 рідкісних захворювань. Рідкісні захворювання…

Читати далі >>

Діабет і генетика: виявили новий ДНК-код

Деякі люди мають підвищені ризики розвитку цукрового діабету першого типу через успадкування певних генів. Вивчаючи молекулярні фактори ризику розвитку аутоімунних захворювань, група вчених з США виявила, що порушення в послідовності ДНК можуть підвищувати ризики діабету, пише EurekAlert. Експерименти на гризунах свідчать, що зміни в послідовності ДНК можуть провокувати неправильне згортання хромосом, що позначається на регуляції генів, пов’язаних з розвитком діабету першого типу. Порушення згортання ДНК було виявлено в Т-лімфоцитах. В кінцевому…

Читати далі >>