Як знизити шкоду сидячого способу життя

Сидіння – нове паління і ставитись до нього треба так, як і до інших шкідливих звичок. Але хороші новини в тому, що зі шкідливими звичками можна боротись. Фахівці порекомендували п’ять способів. які допоможуть знизити шкоду сидячого способу життя. Ходіть кілька хвилин кожну годину Довге сидіння скорочує одні й ті ж м’язи (наприклад) і залишають неактивними інші, зокрема сідничні. Зайвий раз піти зробити собі кави чи ще краще за стаканом води, хороша ідея….

Читати далі >>

Названо найкорисніший фрукт для печінки

Відомо, що підтримувати печінку здоровою допомагають помаранчеві і червоні фрукти. У них багато каротину і пектину, які сприяють активному виведенню з організму шкідливих речовин. В поєднанні з рідиною пектин утворює гелеподібну масу, в якій, як на липкій стрічці для мух, осідають пестициди, іони важких металів та інші небезпечні для здоров’я речовини. З сезонних фруктів найбільше пектину міститься в абрикосах, розповів кандидат медичних наук, лікар Анатолій Печінка. Їх склад особливо цінний…

Читати далі >>

5 корисних та шкідливих продуктів для ротової порожнини

Харчові продукти, які ми споживаємо, впливають на здоровий стан ротової порожнини.  Щоб уникнути проблем із зубами та яснами, експерти радять бути обережними із солодкими та кислими продуктами, пишуть у Healthline. А також мінімізувати споживання продуктів з високим вмістом вуглеводів. Натомість, краще зосередитися на продуктах з низьким вмістом вуглеводів і цукру, а також з високим вмістом клітковини, які містять важливі поживні речовини – кальцій, фосфор і магній. Які продукти корисні для ротової…

Читати далі >>

Як діабет впливає на секс

Будь-яке захворювання може негативно вплинути на сексуальне життя: від гнітючого усвідомлення себе хворим і, як наслідок, падіння лібідо, до реальних змін в тілі, які не дозволяють отримувати задоволення. Якщо з помітними за запахом і зовнішнім виглядом хворобами все зрозуміло, а з “прихованим” болячками сліди не очевидні, розповіла секс-коуч Даша Березовська. Наприклад, високий рівень цукру в крові може зруйнувати нервову систему і кровоносні судини, включаючи ті, які необхідні для гарної сексуальної функції у чоловіків і жінок. Діабет, на думку…

Читати далі >>

Ці правила допоможуть уберегти здоров’я і врятувати життя: що потрібно знати про їжу влітку

Харчові отруєння влітку вже стали звичною справою і багато людей ставляться до свого здоров’я досить безтурботно. Хвилинні гастрономічні задоволення можуть обернутися катастрофою зі здоров’ям і навіть позбавити людину життя. Про це нагадали на сторінці в Facebook Центр громадського здоров’я України та назвали головні правила, які допоможуть уберегти здоров’я і життя влітку. “Що для вас важливіше – тимчасова гастрономічна насолода чи життя? На перший погляд, питання дивне і навіть абсурдне. Але! Багато людей вперто…

Читати далі >>

М’ясоїди, приготуйтеся. Вчені підтвердили, що червоне м’ясо шкодить серцю

Нове дослідження британських вчених підтвердило, що споживання м’яса може бути небезпечним для вашого здоров’я. За їхніми даними, чим більше ви їсте яловичини, баранини, свинини та інших м’ясних продуктів, тим гірше стає вашому серцю. Вчені провели метааналіз за участю понад 1,4 мільйона осіб, за якими спостерігали протягом 30 років. Було виявлено, що на кожні 50 грамів червоного м’яса ризик серцевих захворювань збільшувався на 9%. З обробленим м’ясом справи ще гірші — 50 грамів переробленого м’яса, такого як бекон, шинка або…

Читати далі >>

Вчені виявили небезпечний вплив вейпів на здоров’я

Дослідники виявили тимчасові зміни кровотоку в стегновій артерії після інгаляції піддослідними рідини для вейпів. Навіть одноразове вдихання пари електронних сигарет впливає на серцево-судинну систему. Про це попередили вчені з Медичної школи Перельмана в Пенсильванському університеті, повідомляє CNN з посиланням на журнал Radiology. Дослідники виявили тимчасові зміни кровотоку в стегновій артерії після інгаляції піддослідними рідини для вейпів. При цьому на МРТ фіксувалися порушення кровообігу навіть при використанні рідини без вмісту нікотину,…

Читати далі >>

Назвали запоруку довгого та якісного сну

Американські експерти виявили, що люди з оптимістичним настроєм мають менше проблем з якістю сну в порівнянні з песимістами. Розальба Ернандес (Rosalba Hernandez) з Іллінойського університету в Урбані-Шампейн і її колеги вивчили зв’язок оптимістичного світогляду і якості сну, інформує Behavioral Medicine. Для визначення “рівня оптимізму” добровольці відповіли на 10 питань, за підсумками якого психологи могли встановити, який настрій переважає у них – позитивний чи негативний. Підтвердженням їх висновків стали результати дослідження, яке охопило…

Читати далі >>

Як лідерство у школі впливає на подальше життя

Популярні підлітки закладають моду на “відносні несуттєві речі”. Наприклад, вони впливають на те, яку музику слухають і який одяг носять їх однолітки. У питаннях сексу, алкоголю і наркотиків у них теж є авторитет. Мітч Прінстейн, професор психології й нейронауки Університету Північної Кароліни та автор книги “Популярність. Як знайти щастя і добитися успіху у світі, одержимого статусом”, досліджував феномен шкільної ієрархії. Всупереч стереотипам, вплив лідерів на групу не завжди поганий: лідери можуть подавати і…

Читати далі >>

Як доглядати за шкірою перед сном

У чому полягає відмінність нічних і денних засобів косметики? Та як правильно доглядати за шкірою перед сном? На всі ці питання відповіла косметолог Ксенія Ведищева. Днем догляд спрямований на захист шкіри. В денних засобах присутні антиоксиданти, SPF-фактор. Вночі шкіра і весь організм повинні відпочивати. Мета нічного догляду — відновлення шкіри. У засобах для нічого догляду додані інгредієнти для живлення, зволоження, покращення структури шкіри. У нічний час проникність шкіри збільшується, засоби захисту працюють…

Читати далі >>